КАЛЬЦИЙ НУЖНО ВОСПОЛНЯТЬ ЕЖЕДНЕВНО «У меня в последнее время стали болеть косточки на кистях рук. Может, это и есть остеопороз? Какие продукты питания надо есть для профилактики этого заболевания?» — Остеопороз болей не дает. Боли появляются только в том случае, если есть переломы. Одним из ранних признаков остеопороза является снижение роста. Если у женщины с низкой массой тела после климакса произошло снижение роста на 4 см и более, появились признаки нарушения осанки, стал более заметным живот, при этом у родственников в этом возрасте были переломы — необходимо пройти обследование для диагностики остеопороза. Если болят косточки на кистях рук — это, скорее всего, другое заболевание, возможно, связанное с менопаузой. Боль в косточках рук с деформацией межфаланговых суставов может быть проявлением «семейной» формы артроза. Не исключено, что от таких болей страдала ваша мама или бабушка.
Для профилактики остеопороза полезно есть продукты, богатые кальцием. Это молочные продукты, а также халва, сыр,сардины в масле.
«В прошлом я учитель, мне поставили диагноз —выраженный остеохондроз шейного отдела позвоночника. Не могу от боли повернуть голову и наклонить ее вниз. Ощущается скованность. Травмы позвоночника не было. Еще не дает покоя пяточная шпора. Что можно сделать, чтобы помочь себе?» — Вы не можете наклонить и повернуть голову не от остеохондроза. В таком случае большее значение имеет перегрузка мышц плечевого пояса, вторичные изменения со стороны мышечно-связочного аппарата. Нужно посмотреть, как и на чем вы спите, какую нагрузку даете на руки в течение дня. Необходимо, чтобы во время сна изгибы вашего тела были физиологичны и не было корешковых ущемлений. Желательно для сна использовать валик, чтобы шея не перегибалась, либо пользоваться ортопедической подушкой. Занимайтесь очень легкими физическими упражнениями, делайте легкий массаж мышц плечевого пояса. Если есть дача, весной не спешите нагружать себя работой на земле. Делайте это аккуратно и не спеша. Избегайте длительных работ с перегрузкой мышц плечевого пояса. Чаще меняйте виды выполняемых работ. В вашем возрасте также нужно заниматься профилактикой остеопороза. Принимайте препараты кальция и витамина D, например, Кальцемин Адванс. Особенно важно делать это в зимнее время, когда мы не можем восполнять потерю витамина D пребыванием на солнышке. Кальций необходимо восполнять каждый день. Нельзя накопить кальций и витамин D впрок. Летом чаще бывайте на солнце. Ешьте продукты, богатые белком, кальцием. Если в рационе мало продуктов, богатых кальцием и витамином D, прием препаратов обязателен. Если беспокоят другие суставы, принимайте также хондропротекторы (например, Терафлекс), занимайтесть лечебной физкультурой для укрепления мышц, лучше в положении лежа, сидя. По поводу шпоры советую приобрести под пятку специальную прокладку (есть в аптеках).
СНИЖАЙТЕ ВЕС! «Мне 57 лет, страдаю артрозом коленных суставов, болят тазобедренные суставы. Могут ли это быть признаки коксартроза? Стою на учете у онколога, проходила лучевую терапию. У меня большой вес. При росте 178 см — 110 килограммов. Что вы посоветуете? Знаю, что нужно снижать вес. Но как это сделать в моем случае? Вероятно, следует выполнять какие-нибудь упражнения?» — Боль в коленном суставе может быть признаком не только его поражения, но и признаком коксартроза в виде отраженной боли. Для уточнения причины болей в коленном суставе нужно обязательно выполнить рентгенографию коленных и тазобедренных суставов, проконсультироваться у хирургов по поводу хронической венозной недостаточности, которая при избыточном весе может также служить источником боли. Кроме этого, весьма частой причиной боли в области коленного сустава может служить воспаление кости в месте прикрепления мышц, что дает болезненность при осмотре. Желательно избавляться от лишнего веса. Коксартроз не вылечишь при таком значительном весе. Меняйте свои пищевые привычки, исключайте из рациона жирную и высококалорийную пищу. Ешьте не менее шести раз в день, небольшими порциями — вариант десертной тарелки, лучше в одно и то же время. Чтобы сбросить вес, калорийность вашего рациона в день не должна превышать 1800 килокалорий. Большое значение для снижения массы тела имеет ходьба, в вашем случае с тростью — для снятия.нагрузки на суставы.
«Шесть месяцев назад на тазобедренном суставе левой ноги сделали операцию. Чтобы передвигаться, пользуюсь костылем и тростью.
В последнее время заметила, что стал увеличиваться вес. Могу ли я надеяться на улучшение здоровья? Как помочь другой ноге?» — На улучшение здоровья надеяться нужно всегда. Кроме препаратов, содержащих кальций и витамин D, вы должны принимать хондропротекторы курсами, чтобы сохранить хрящи других суставов. Уделите особое внимание питанию. Не переедайте. Ешьте понемногу, пять-шесть раз в день, небольшими порциями. Отдавайте предпочтение нежирной и несоленой пище, продуктам, богатым кальцием. Послеоперационная реабилитация включает занятия лечебной физкультурой, которые должны проводиться регулярно и могут способствовать нормализации массы тела, обеспечивая двигательную активность.
«Страдаю ревматоидным полиартритом. Беспокоит боль в голеностопном суставе правой ноги на протяжении полутора лет. Боль такая, что пришлось обращаться к хирургу, а он направил к ревматологу. Левая нога нормальная. А на правую не могу наступать минут 20. Ощущается скованность и тугоподвижность в суставах. Что можно предпринять?»
— А не пробовали фиксировать голеностопный сустав?
-Нет.
— Возможно, у вас была травма, поэтому ощущаете появление болей в этом суставе больше, чем в другом. Травма может давать о себе знать болями на фоне воспалительного заболевания. Вы должны обязательно применять фиксаторы голеностопного сустава. Это поможет снизить нагрузку на него, и боль постепенно уйдет.
Необходимо также исключить обострение основного заболевания,скорректировать противовоспалительную терапию.
— Может, поехать в санаторий «Радон», где лечат заболевания моего профиля?
— До назначения базисной терапии нужно подождать с лечением в санатории, так как в вашем случае оно может обострить ревматоидный артрит.
«У меня букет заболеваний опорно-двигательного аппарата. Двухсторонний коксартроз, сколиоз, грыжа и остеохондроз. Лечилась в нейрохирургии. После курса лечения улучшения были незначительными.
Сейчас совсем скованная. Очень болят тазобедренные суставы. Что мне предпринять?»
— В вашем случае прием хондропротекторов может не дать нужного результата, если имеют место неврологические проблемы. Можно принимать обезболивающие препараты, но короткими курсами по три-пять дней. К примеру, таким препаратом, как нимесулид злоупотреблять нельзя. Посоветуйтесь с лечащим врачом, возможно, он назначит вам миорелаксанты.
В данной ситуации нужно думать о том, как разгрузить суставы. Пользуйтесь тростью, надевайте корсет на несколько часов в день на время ходьбы или выполнения работы. Симптомы, которые вы перечислили, возможно, связаны с преходящим ущемлением нервных корешков.
Для профилактики остеопороза полезно есть продукты, богатые кальцием. Это молочные продукты, а также халва, сыр,сардины в масле.
«В прошлом я учитель, мне поставили диагноз —выраженный остеохондроз шейного отдела позвоночника. Не могу от боли повернуть голову и наклонить ее вниз. Ощущается скованность. Травмы позвоночника не было. Еще не дает покоя пяточная шпора. Что можно сделать, чтобы помочь себе?» — Вы не можете наклонить и повернуть голову не от остеохондроза. В таком случае большее значение имеет перегрузка мышц плечевого пояса, вторичные изменения со стороны мышечно-связочного аппарата. Нужно посмотреть, как и на чем вы спите, какую нагрузку даете на руки в течение дня. Необходимо, чтобы во время сна изгибы вашего тела были физиологичны и не было корешковых ущемлений. Желательно для сна использовать валик, чтобы шея не перегибалась, либо пользоваться ортопедической подушкой. Занимайтесь очень легкими физическими упражнениями, делайте легкий массаж мышц плечевого пояса. Если есть дача, весной не спешите нагружать себя работой на земле. Делайте это аккуратно и не спеша. Избегайте длительных работ с перегрузкой мышц плечевого пояса. Чаще меняйте виды выполняемых работ. В вашем возрасте также нужно заниматься профилактикой остеопороза. Принимайте препараты кальция и витамина D, например, Кальцемин Адванс. Особенно важно делать это в зимнее время, когда мы не можем восполнять потерю витамина D пребыванием на солнышке. Кальций необходимо восполнять каждый день. Нельзя накопить кальций и витамин D впрок. Летом чаще бывайте на солнце. Ешьте продукты, богатые белком, кальцием. Если в рационе мало продуктов, богатых кальцием и витамином D, прием препаратов обязателен. Если беспокоят другие суставы, принимайте также хондропротекторы (например, Терафлекс), занимайтесть лечебной физкультурой для укрепления мышц, лучше в положении лежа, сидя. По поводу шпоры советую приобрести под пятку специальную прокладку (есть в аптеках).
СНИЖАЙТЕ ВЕС! «Мне 57 лет, страдаю артрозом коленных суставов, болят тазобедренные суставы. Могут ли это быть признаки коксартроза? Стою на учете у онколога, проходила лучевую терапию. У меня большой вес. При росте 178 см — 110 килограммов. Что вы посоветуете? Знаю, что нужно снижать вес. Но как это сделать в моем случае? Вероятно, следует выполнять какие-нибудь упражнения?» — Боль в коленном суставе может быть признаком не только его поражения, но и признаком коксартроза в виде отраженной боли. Для уточнения причины болей в коленном суставе нужно обязательно выполнить рентгенографию коленных и тазобедренных суставов, проконсультироваться у хирургов по поводу хронической венозной недостаточности, которая при избыточном весе может также служить источником боли. Кроме этого, весьма частой причиной боли в области коленного сустава может служить воспаление кости в месте прикрепления мышц, что дает болезненность при осмотре. Желательно избавляться от лишнего веса. Коксартроз не вылечишь при таком значительном весе. Меняйте свои пищевые привычки, исключайте из рациона жирную и высококалорийную пищу. Ешьте не менее шести раз в день, небольшими порциями — вариант десертной тарелки, лучше в одно и то же время. Чтобы сбросить вес, калорийность вашего рациона в день не должна превышать 1800 килокалорий. Большое значение для снижения массы тела имеет ходьба, в вашем случае с тростью — для снятия.нагрузки на суставы.
«Шесть месяцев назад на тазобедренном суставе левой ноги сделали операцию. Чтобы передвигаться, пользуюсь костылем и тростью.
В последнее время заметила, что стал увеличиваться вес. Могу ли я надеяться на улучшение здоровья? Как помочь другой ноге?» — На улучшение здоровья надеяться нужно всегда. Кроме препаратов, содержащих кальций и витамин D, вы должны принимать хондропротекторы курсами, чтобы сохранить хрящи других суставов. Уделите особое внимание питанию. Не переедайте. Ешьте понемногу, пять-шесть раз в день, небольшими порциями. Отдавайте предпочтение нежирной и несоленой пище, продуктам, богатым кальцием. Послеоперационная реабилитация включает занятия лечебной физкультурой, которые должны проводиться регулярно и могут способствовать нормализации массы тела, обеспечивая двигательную активность.
«Страдаю ревматоидным полиартритом. Беспокоит боль в голеностопном суставе правой ноги на протяжении полутора лет. Боль такая, что пришлось обращаться к хирургу, а он направил к ревматологу. Левая нога нормальная. А на правую не могу наступать минут 20. Ощущается скованность и тугоподвижность в суставах. Что можно предпринять?»
— А не пробовали фиксировать голеностопный сустав?
-Нет.
— Возможно, у вас была травма, поэтому ощущаете появление болей в этом суставе больше, чем в другом. Травма может давать о себе знать болями на фоне воспалительного заболевания. Вы должны обязательно применять фиксаторы голеностопного сустава. Это поможет снизить нагрузку на него, и боль постепенно уйдет.
Необходимо также исключить обострение основного заболевания,скорректировать противовоспалительную терапию.
— Может, поехать в санаторий «Радон», где лечат заболевания моего профиля?
— До назначения базисной терапии нужно подождать с лечением в санатории, так как в вашем случае оно может обострить ревматоидный артрит.
«У меня букет заболеваний опорно-двигательного аппарата. Двухсторонний коксартроз, сколиоз, грыжа и остеохондроз. Лечилась в нейрохирургии. После курса лечения улучшения были незначительными.
Сейчас совсем скованная. Очень болят тазобедренные суставы. Что мне предпринять?»
— В вашем случае прием хондропротекторов может не дать нужного результата, если имеют место неврологические проблемы. Можно принимать обезболивающие препараты, но короткими курсами по три-пять дней. К примеру, таким препаратом, как нимесулид злоупотреблять нельзя. Посоветуйтесь с лечащим врачом, возможно, он назначит вам миорелаксанты.
В данной ситуации нужно думать о том, как разгрузить суставы. Пользуйтесь тростью, надевайте корсет на несколько часов в день на время ходьбы или выполнения работы. Симптомы, которые вы перечислили, возможно, связаны с преходящим ущемлением нервных корешков.
Комментариев нет:
Отправить комментарий