Цигун для суставов

Большинство из нас рано или поздно сталкивается с проблемами в суставах: то локоть вдруг заноет, то колено «напомнит о себе». Одни машут на это рукой - дескать, само пройдет. А другие начинают предпринимать меры профилактики, помогающие не только снять текущие проблемы, но и предупредить дальнейшие, более серьезные, когда придется заниматься лечением таких распространенных заболеваний, как остеохондроз, артриты и артрозы и т.п.

НЕМНОГО ТЕОРИИ

С возрастом человек постепенно утрачивает подвижность суставов. Это происходит по нескольким причинам и в большой степени из-за неправильного питания. Мы потребляем в сотни раз больше солей, чем требуется организму. В итоге они откладываются в межсуставной жидкости, а позже и по краям суставов. Затем соли окостеневают, и сустав уже не может сгибаться или разгибаться до конца. Как следствие - через него проходит меньше энергии, появляются болезни.

Для лучшей подвижности суставы нужно разрабатывать ежедневно. Согласно утверждению китайской медицины, вся негативная энергия скапливается именно в суставах. Так что здоровье опорно-двигательного аппарата - залог не только хорошей подвижности и двигательной активности, но и общего состояния организма.

ВАЖНЫЙ СОВЕТ

Чем старше становится человек и чем меньше у него скорость метаболизма, тем меньше подвижность суставов. Как следствие - начинаешь чувствовать все перепады давления, при перемене погоды возможна мигрень. Чтобы этого не было, советую ежедневно несколько раз в день периодически сжимать голову, упираясь ладонями в области висков.

В цигун есть упражнение, максимально увеличивающее подвижность всех суставов.

ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Для достижения хорошей гибкости упражнение нужно делать четыре - пять минут каждый день.

Благодаря этому все суставы приобретают подвижность, через них прогоняется большое количество энергии. В итоге человек становится более активным и чувствует себя намного лучше.

Исходное положение Чун Би. Концентрируем внимание на ступнях. Представляем, как энергия Земли начинает двигаться внутрь тела через центр ступней. Затем концентрируемся на лодыжках. Вес тела переносим попеременно на боковые и внутренние части ступней одной и другой ноги. Представляем, как энергия поднимается до лодыжек.

Концентрируемся на коленях. Вращаем их, представляя, как живительная энергия поднимается до колен и начинает в них вращаться. После этого концентрируемся на тазобедренных суставах, вращаем тело в этой области. Представляем, как энергия поднимается до тазобе-дренных суставов.

Концентрируемся на запястьях и вращаем их. Представляем, как энергия через ладони поднимается в запястья. При этом продолжаем вращать нижнюю часть тела. Кон-центрируемся на локтевых суставах и вращаем их. Энергия поднимается в локтевые суставы

Вращаем и концентрируемся на плечевых суставах. Мысленно представляем, как до них доходит и вращается там энергия. В завершение концентрируемся на позвоночнике,стараясь вращать (аккуратно!) по очереди все его отделы. Представляем, как энергия идет из ног и рук, входит в позвоночник и начинает закручиваться вокруг каждого позвонка.

Когда суставы в вопасности

На протяжении многих лет в лечении суставов мне помогает сабельник болотный. Наиболее ценные свойства препаратов этого растения - очищение организма от токсинов, обновление клеток, подавление активности процессов солеобразования, оказание тонизирующего действия на весь организм.

Суставы в норме

У меня больные суставы. Однажды мне подсказали хороший рецепт, и теперь я использую это средством профилактической целью три раза в год.

Пропускаю через мясорубку четыре лимона, 120 г очищенного чеснока, 150 г корней сельдерея и пучок петрушки. Заливаю все 2 л кипятка, накрываю крышкой, настаиваю до остывания. Храню в холодильнике. Пью по 1/3 ст. натощак утром за 20 минут до еды. Курс - два месяца, затем перерыв две недели, и снова повторяю.

Если между курсами лечения появляются боли в суставах, пью отвар в течение трех недель. Помогает!

С заботой о суставах

КАЛЬЦИЙ НУЖНО ВОСПОЛНЯТЬ ЕЖЕДНЕВНО  «У меня в последнее время стали болеть косточки на кистях рук. Может, это и есть остеопороз? Какие продукты питания надо есть для профилактики этого заболевания?» — Остеопороз болей не дает. Боли появляются только в том случае, если есть переломы. Одним из ранних признаков остеопороза является снижение роста. Если у женщины с низкой массой тела после климакса произошло снижение роста на 4 см и более, появились признаки нарушения осанки, стал более заметным живот, при этом у родственников в этом возрасте были переломы — необходимо пройти обследование для диагностики остеопороза. Если болят косточки на кистях рук — это, скорее всего, другое заболевание, возможно, связанное с менопаузой. Боль в косточках рук с деформацией межфаланговых суставов может быть проявлением «семейной» формы артроза. Не исключено, что от таких болей страдала ваша мама или бабушка.
Для профилактики остеопороза полезно есть продукты, богатые кальцием. Это молочные продукты, а также халва, сыр,сардины в масле.
«В прошлом я учитель, мне поставили диагноз —выраженный остеохондроз шейного отдела позвоночника. Не могу от боли повернуть голову и наклонить ее вниз. Ощущается скованность. Травмы позвоночника не было. Еще не дает покоя пяточная шпора. Что можно сделать, чтобы помочь себе?» — Вы не можете наклонить и повернуть голову не от остеохондроза. В таком случае большее значение имеет перегрузка мышц плечевого пояса, вторичные изменения со стороны мышечно-связочного аппарата. Нужно посмотреть, как и на чем вы спите, какую нагрузку даете на руки в течение дня. Необходимо, чтобы во время сна изгибы вашего тела были физиологичны и не было корешковых ущемлений. Желательно для сна использовать валик, чтобы шея не перегибалась, либо пользоваться ортопедической подушкой. Занимайтесь очень легкими физическими упражнениями, делайте легкий массаж мышц плечевого пояса. Если есть дача, весной не спешите нагружать себя работой на земле. Делайте это аккуратно и не спеша. Избегайте длительных работ с перегрузкой мышц плечевого пояса. Чаще меняйте виды выполняемых работ. В вашем возрасте также нужно заниматься профилактикой остеопороза. Принимайте препараты кальция и витамина D, например, Кальцемин Адванс. Особенно важно делать это в зимнее время, когда мы не можем восполнять потерю витамина D пребыванием на солнышке. Кальций необходимо восполнять каждый день. Нельзя накопить кальций и витамин D впрок. Летом чаще бывайте на солнце. Ешьте продукты, богатые белком, кальцием. Если в рационе мало продуктов, богатых кальцием и витамином D, прием препаратов обязателен. Если беспокоят другие суставы, принимайте также хондропротекторы (например, Терафлекс), занимайтесть лечебной физкультурой для укрепления мышц, лучше в положении лежа, сидя. По поводу шпоры советую приобрести под пятку специальную прокладку (есть в аптеках).
СНИЖАЙТЕ ВЕС! «Мне 57 лет, страдаю артрозом коленных суставов, болят тазобедренные суставы. Могут ли это быть признаки коксартроза? Стою на учете у онколога, проходила лучевую терапию. У меня большой вес. При росте 178 см — 110 килограммов. Что вы посоветуете? Знаю, что нужно снижать вес. Но как это сделать в моем случае? Вероятно, следует выполнять какие-нибудь упражнения?» — Боль в коленном суставе может быть признаком не только его поражения, но и признаком коксартроза в виде отраженной боли. Для уточнения причины болей в коленном суставе нужно обязательно выполнить рентгенографию коленных и тазобедренных суставов, проконсультироваться у хирургов по поводу хронической венозной недостаточности, которая при избыточном весе может также служить источником боли. Кроме этого, весьма частой причиной боли в области коленного сустава может служить воспаление кости в месте прикрепления мышц, что дает болезненность при осмотре. Желательно избавляться от лишнего веса. Коксартроз не вылечишь при таком значительном весе. Меняйте свои пищевые привычки, исключайте из рациона жирную и высококалорийную пищу. Ешьте не менее шести раз в день, небольшими порциями — вариант десертной тарелки, лучше в одно и то же время. Чтобы сбросить вес, калорийность вашего рациона в день не должна превышать 1800 килокалорий. Большое значение для снижения массы тела имеет ходьба, в вашем случае с тростью — для снятия.нагрузки на суставы.
«Шесть месяцев назад на тазобедренном суставе левой ноги сделали операцию. Чтобы передвигаться, пользуюсь костылем и тростью.
В последнее время заметила, что стал увеличиваться вес. Могу ли я надеяться на улучшение здоровья? Как помочь другой ноге?» — На улучшение здоровья надеяться нужно всегда. Кроме препаратов, содержащих кальций и витамин D, вы должны принимать хондропротекторы курсами, чтобы сохранить хрящи других суставов. Уделите особое внимание питанию. Не переедайте. Ешьте понемногу, пять-шесть раз в день, небольшими порциями. Отдавайте предпочтение нежирной и несоленой пище, продуктам, богатым кальцием. Послеоперационная реабилитация включает занятия лечебной физкультурой, которые должны проводиться регулярно и могут способствовать нормализации массы тела, обеспечивая двигательную активность.
«Страдаю ревматоидным полиартритом. Беспокоит боль в голеностопном суставе правой ноги на протяжении полутора лет. Боль такая, что пришлось обращаться к хирургу, а он направил к ревматологу. Левая нога нормальная. А на правую не могу наступать минут 20. Ощущается скованность и тугоподвижность в суставах. Что можно предпринять?»
—    А не пробовали фиксировать голеностопный сустав?
-Нет.
—    Возможно, у вас была травма, поэтому ощущаете появление болей в этом суставе больше, чем в другом. Травма может давать о себе знать болями на фоне воспалительного заболевания. Вы должны обязательно применять фиксаторы голеностопного сустава. Это поможет снизить нагрузку на него, и боль постепенно уйдет.
Необходимо также исключить обострение основного заболевания,скорректировать противовоспалительную терапию.
—    Может, поехать в санаторий «Радон», где лечат заболевания моего профиля?
—    До назначения базисной терапии нужно подождать с лечением в санатории, так как в вашем случае оно может обострить ревматоидный артрит.
 «У меня букет заболеваний опорно-двигательного аппарата. Двухсторонний коксартроз, сколиоз, грыжа и остеохондроз. Лечилась в нейрохирургии. После курса лечения улучшения были незначительными.
Сейчас совсем скованная. Очень болят тазобедренные суставы. Что мне предпринять?»
— В вашем случае прием хондропротекторов может не дать нужного результата, если имеют место неврологические проблемы. Можно принимать обезболивающие препараты, но короткими курсами по три-пять дней. К примеру, таким препаратом, как нимесулид злоупотреблять нельзя. Посоветуйтесь с лечащим врачом, возможно, он назначит вам миорелаксанты.
В данной ситуации нужно думать о том, как разгрузить суставы. Пользуйтесь тростью, надевайте корсет на несколько часов в день на время ходьбы или выполнения работы. Симптомы, которые вы перечислили, возможно, связаны с преходящим ущемлением нервных корешков.

Если ломит суставы

Год назад у меня начали болеть суставы рук и ног. Ломало и выкручивало их до ужаса! Не было мочи утерпеть это. Поначалу я пыталась лечиться. Ходила по врачам, рассказывала о своей проблеме, но те только головой качали - возраст. Прописывали мази, которые мне совсем не помогали. Я и пить лекарства пробовала, и мазалась разными средствами, а руки-ноги как болели, так и продолжали болеть. Я перестала спать, не могла посидеть спокойно ни минуты, потому что боль не оставляла меня никогда. Стоять было тяжело, сидеть, кстати, тоже, потому что сразу все затекало, не-мело и начинало болеть. Приходилось постоянно вертеться, менять позы, чтобы хоть как-то усидеть. В заговоры я никогда особо не верила. Ну что это такое? Пошепчет кто-то, и все пройдет? Смех, да и только! Но меня убедила попробовать дочка. Она у меня очень увлекается психологией, читает книги по этой тематике. Вот дочка и убедила меня в том, что наши мысли и организм составляют единое целое. Если убедить себя, что ты выздоровеешь, то организм тоже в это поверит и сам себя исцелит. Вот именно на это и направлены заговоры. Постоянно повторяются фразы о том, что ты поправишься, а боли уйдут, эти слова становятся привычными, ты в них веришь и исцеляешься. Конечно, чтобы это произошло, недостаточно просто повторять слова. В них надо верить! Тогда и боли уйдут. Я сумела это сделать. Очень уж сильно болело все, хотелось вылечиться и мне ничего другого не оставалось, как поверить в исцеление. Я стала регулярно читать заговор, выучила его наизусть, произносила несколько раз в день, поглаживая руки и ноги. И однажды я поняла, что боли вроде как ушли. Это была настоящая победа!
Так как суставы ломит у многих, я приведу текст этого заговора. Если он кому-то поможет, я буду очень рада.
«Лом, лом, выйди вон изо всех жил и полужил, изо всех пальчиков и суставчиков. Лом колючий, лом могучий и стрелючий, и денный, и полуденный, и ночной, и полуночной, головной и глазной, и куриный, и лом серединный. Ступай, лом, в чистое поле, в синее море, в темный лес, под гнилую колоду. Не я хожу, не я помогаю, ходит Мать Божья пресвятая Богородица. Она помогает от всех скорбей, избавляет от серого глаза, черного, желтого и дурного, и лихого. Утренняя заря - Дарья, а вечерняя заря - Марья. Полуночная - Анастасия, полуденная (надо назвать свое имя или имя больной), Божья матушка, отбей от всех скорбей рабу Божью (назовите имя). Аминь».
Конечно, поверить во все это непросто. Но вера действительно помогает. Об этом не раз говорили в газете. А о болезнях лучше никогда не думать, чтобы не накликать лихо!

Для суставов и спины

Мне 48 лет. Я вдовец, да к тому же многодетный отец, воспитываю один восьмерых ребятишек. Всю жизнь работал из последних сил, дабы прокормить свою семью, ведь в глубинке прожить очень тяжело. Мои руки все работы перевидали, я сам и дом поставил, и баню. Хозяйство свое держим, только благодаря ему и существуем. В последнее время стали очень сильно беспокоить плечи, а спина просто замучила. С трудом стал передвигаться, суставы мучили и днем и ночью. А ведь за всем надо уследить, детей накормить и в школу отправить, да еще хозяйство наше, у нас же поголовье скота. Я все перепробовал - всевозможные мази, травы, таблетки, но все безрезультатно. Уже совсем отчаялся, не знал, что делать. Но тут мой сосед, видя, как я мучаюсь, посоветовал мне натуральные скипидарные ванны из живицы - его семья несколько поколений их принимает и все были крепкие и здоровые долгожители. Эти ванны были моей последней надеждой! Дочка привезла мне из города настоящие растворы для скипидарных ванн Скипофит. Я сразу начал их принимать. Оказалось, что это очень приятные хвойные ванны. Сразу почувствовал результат - руки и спина перестали ныть, стал очень хорошо спать, появились бодрость и прилив сил, я словно 15 лет скинул. Теперь снова в форме, как новенький, и все невзгоды мне по плечу. Спасибо!