Цигун для суставов

Большинство из нас рано или поздно сталкивается с проблемами в суставах: то локоть вдруг заноет, то колено «напомнит о себе». Одни машут на это рукой - дескать, само пройдет. А другие начинают предпринимать меры профилактики, помогающие не только снять текущие проблемы, но и предупредить дальнейшие, более серьезные, когда придется заниматься лечением таких распространенных заболеваний, как остеохондроз, артриты и артрозы и т.п.

НЕМНОГО ТЕОРИИ

С возрастом человек постепенно утрачивает подвижность суставов. Это происходит по нескольким причинам и в большой степени из-за неправильного питания. Мы потребляем в сотни раз больше солей, чем требуется организму. В итоге они откладываются в межсуставной жидкости, а позже и по краям суставов. Затем соли окостеневают, и сустав уже не может сгибаться или разгибаться до конца. Как следствие - через него проходит меньше энергии, появляются болезни.

Для лучшей подвижности суставы нужно разрабатывать ежедневно. Согласно утверждению китайской медицины, вся негативная энергия скапливается именно в суставах. Так что здоровье опорно-двигательного аппарата - залог не только хорошей подвижности и двигательной активности, но и общего состояния организма.

ВАЖНЫЙ СОВЕТ

Чем старше становится человек и чем меньше у него скорость метаболизма, тем меньше подвижность суставов. Как следствие - начинаешь чувствовать все перепады давления, при перемене погоды возможна мигрень. Чтобы этого не было, советую ежедневно несколько раз в день периодически сжимать голову, упираясь ладонями в области висков.

В цигун есть упражнение, максимально увеличивающее подвижность всех суставов.

ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Для достижения хорошей гибкости упражнение нужно делать четыре - пять минут каждый день.

Благодаря этому все суставы приобретают подвижность, через них прогоняется большое количество энергии. В итоге человек становится более активным и чувствует себя намного лучше.

Исходное положение Чун Би. Концентрируем внимание на ступнях. Представляем, как энергия Земли начинает двигаться внутрь тела через центр ступней. Затем концентрируемся на лодыжках. Вес тела переносим попеременно на боковые и внутренние части ступней одной и другой ноги. Представляем, как энергия поднимается до лодыжек.

Концентрируемся на коленях. Вращаем их, представляя, как живительная энергия поднимается до колен и начинает в них вращаться. После этого концентрируемся на тазобедренных суставах, вращаем тело в этой области. Представляем, как энергия поднимается до тазобе-дренных суставов.

Концентрируемся на запястьях и вращаем их. Представляем, как энергия через ладони поднимается в запястья. При этом продолжаем вращать нижнюю часть тела. Кон-центрируемся на локтевых суставах и вращаем их. Энергия поднимается в локтевые суставы

Вращаем и концентрируемся на плечевых суставах. Мысленно представляем, как до них доходит и вращается там энергия. В завершение концентрируемся на позвоночнике,стараясь вращать (аккуратно!) по очереди все его отделы. Представляем, как энергия идет из ног и рук, входит в позвоночник и начинает закручиваться вокруг каждого позвонка.

Пырей - сорняк - лекарь

При артрите. 4 ст.л. измельченных корневищ за-лить 5 ст. воды, кипятить до уменьшения объема отвара на четверть, процедить. Принимать по 1 ст.л. три-четыре раза в день до улучшения состояния.

При суставном ревматизме и подагре. 2 ст.л. корневищ залить 1 ст. кипятка, кипятить 10 минут под крышкой, настоять четыре часа, процедить. Принимать по 1 ст.л. три раза в день до улучшения состояния.

У пырея практически нет противопоказаний. Однако нужно строго придерживаться дозировки. При длительном лечении следует соблюдать осторожность при гипотонии, остром панкреатите с диареей, обострении язвенной болезни желудка.

Противоартритный сбор

При обострении артрита смешиваю 1 ч.л. цветков бузины, 1 ст.л. корня петрушки, 2 ст.л. листьев крапивы. 2,5 ст.л. сбора заливаю 2,5 ст. кипятка, варю на малом огне шесть - восемь минут, остужаю, процеживаю.

Пью в течение дня, разделив эту норму на равные части. Курс - до улучшения состояния.

Растирка сибирских знахарей

Давно занимаюсь травами, народной медициной, собираю рецепты,пользуюсь ими сама и рекомендую знакомым.

При артрите хорошо помогает растирка, приготовленная по рецепту сибирских знахарей. Растопить в миске на водяной бане 100 г воска, дать слегка

остыть. Смешать 5 ст.л. сухой горчицы, 0,5 ст. спирта, 1 ст.л. камфоры и ввести в воск, размешивая до получения однородной массы. Смазать пораженные суставы, накрыть вощеной бумагой, затем полиэтиленом, тепло укутать.

Как усмирить

Хочу поделиться рецептами от ревматоидного артрита. Сама когда-то страдала от болей, и эти рецепты мне помогли.
    2-3 ст.л. сухих цветков бузины черной (очищает организм от солей) залить 200 мл горячей воды. Настоять шесть-восемь часов. Процедить.
При острых болях пить по 1 ст.л. шесть раз в день. Если стул станет жидким, дозу снизить. В таком случае пить два-три раза в день.
    100-200 г овсяной соломы залить 5 л кипятка. Кипятить 30 минут. В остывший до 36-37 градусов отвар погрузить
ноги или руки на 20-30 минут. Процедуры делать через день. Курс - пять-шесть ванн.

Одуванчик лекарственный

Сейчас хотя еще и прохладно, но тепло уже не за горами, и очень скоро на прогретой солнышком земле появятся одуванчики. В лекарственных целях их использовали еще в Древней Греции. Авиценна соком свежего растения сводил бельмо с глаз, лечил водянку, делал повязки с соком при укусах скорпиона.
В одуванчиках, особенно в корнях, содержатся жирное масло, органические кислоты, витамины A, Bi, В2, С, PR смолы, кальций, калий, магний, железо. Одуванчик используется при заболеваниях печени,атеросклерозе, малокровии, авитаминозе, воспалении лимфатических узлов, кожных заболеваниях. В официальной медицине отвары и экстракты из одуванчика применяются в качестве средств, улучшающих секрецию желез желудка и кишечника, образование и отток желчи. Одуванчик и препараты из него рекомендуют при гастрите с пониженной кислотностью, желчно - и мочекаменной болезнях, хроническом запоре, ожирении.
Немецкие фитотерапевты на первое место ставят способность одуванчика влиять на обмен веществ, особенно при заболеваниях ревматоидного характера, нарушении работы суставов. При артритах и артрозах необходимо каждую весну проводить курс лечения одуванчиками (в течение 6 недель с апреля до середины мая). Каждое утро больные должны принимать чай из одуванчиков или 2 ст. ложки сока растения. Результаты лечения удивительные: заметно улучшается подвижность суставов, снимается болевой синдром.
Способы применения одуванчика:
Сок из листьев. Принимают по 1 ст. ложке 2-3 раза в день за 15 минут до еды (можно разбавить сок кипяченой водой в соотношении 1:1) при заболеваниях печени, нарушениях обмена веществ. Наружно сок используют для избавления от веснушек, пигментных пятен, бородавок.
Холодный настой. 1 ст.
Одуванчик лекарственны!
ложку травы и 1 ст. ложку корней одуванчика заливают О,5 л холодной кипяченой воды, настаивают 10-12 часов, процеживают. Принимают по 1/3 стакана 3 раза в день за 15 минут до еды при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, суставов, печени.
Горячий настой. 1 ч. ложку корней и травы одуванчика заливают 200 мл кипятка, настаивают 1 час, процеживают. Принимают по 1/4 стакана 4 раза в день за 20 минут до еды при тех же заболеваниях, что и холодный настой.
Порошок из корней. Сухие корни одуванчика измельчают в кофемолке. Принимают по 1/3 кофейной ложечки или на кончике ножа вместе с водой 2 раза в день за 20 минут до еды при атеросклерозе, заболеваниях печени.
Мазь из корней и листьев. Измельченные листья и корни одуванчика заливают растительным маслом в соотношении 1:5, нагревают смесь на водяной бане в течение получаса, затем охлаждают, переливают в стеклянную банку и дают настояться 10 суток. Процеживают. Хранят в холодильнике. Используют для лечения ожогов, ран и пролежней.
Одуванчиковый «мед». 300-500 цветков одуванчика заливают 1,5 л кипятка, настаивают в закрытой посуде 1 сутки. Готовый настой смешивают с соком 2-3 лимонов, добавляют 1,5 кг сахара и варят, помешивая, до загустения. Теплый сироп разливают в стерильные банки, закрывают пергаментной бумагой или полиэтиленовыми крышками. Одуванчиковый «мед» очень полезен при простудных заболеваниях, нарушениях обмена веществ.
Одуванчик следует очень осторожно применять при гастрите, язвенной болезни с повышенной кислотностью желудка и панкреатите в период обострения.