вторник, 25 ноября 2014 г.

Вкусное очищение плюс зарядка

Хочу поделится рецептом вкусной и полезной слабительной смеси.
Для ее приготовления пропускаю через мясорубку 400 г чернослива без косточек, по 200 г кураги и инжира, добавляю по 1 ст.л. александрийского листа (сенны) и меда. Средство принимаю на ночь по 1 ч.л. Храню в холодильнике в фарфоровой посуде. Курс - семь дней.
Для регулярного опорожнения кишечника также очень полезно выполнять простые упражнения.
  1. Вдохните и на выходе наклоните туловище вперед, подтянитесь за руками. Задержитесь в этой позиции на 30 секунд. Вернитесь в исходное положение.
  2. Сядьте на пол, ноги вместе. Максимально наклонитесь к ногам. Если сможете, достаньте лбом колени. Задержитесь в этой позе на 30 секунд. Дышите носом. Вернитесь в и.п.
  3. Лягне на пол, ноги вместе. на выдохе согните ноги в коленях, притяните их к животу. Задержитесь в этой позиции на 30 секунд. вернитесь в и.п.

понедельник, 24 ноября 2014 г.

Самомассаж спины и ног

Спина
Массировать нужно те места, которые вы можете достать руками

  • Активная точка поджелудочной железы расположена на пересечении линий: горизонтальной - вдоль позвоночника. Большие пальцы прижмите друг к другу подушечками и промассируйте ими эту активную точку.
  • Регулярный массаж активной точки поджелудочной железы способствует нормальному выделению инсулина и поддержанию оптимального уровня сахара в крови.
  • Сверху вниз массируйте пальцами каждый позвонок до поясницы.
  • Коснитесь подушечками указательных пальцев углублений на пояснице - это активные точки почек.Помассируйте их винтообразными движениями.
  • Массирование активных точек почек помогает им лучше справляться со своей работой
Ноги


  • Опустите руки, обхватите голени пальцами, сделайте поглаживающие движения ладонями по мышцам ног несколько раз снизу вверх до тазобедренного суставов. Почувствуйте, как уходит напряжение.
  • Ладонями и пальцами обеих рук массируйте мышцы ног. для удобства каждую ногу можно поставить на стул или спинку кресла. Сделайте интенсивный разминающий массаж всех мышц. постепенно углубляйтесь пальцами под мышцы. Помассировав мышцы на левой ноге, переходите к правой.
  • Ступня является рефлекторной зоной, но которой сосредоточены активные точки всех органов. массаж ступни делайте точечными нажатиями, тщательно проходите зону от пальцев к пятке, не пропуская ни одного места. Вся поверхность ступни должна быть охвачена интенсивным точечным массажем.
  • Продолжайте такими же движениями массировать ступню сверху от пальцев к щиколотке.
  • Прикоснитесь мизинцем одноименной руки к щиколотке. Остальные пальцы руки прижмите к мизинцу. Указательный палец будет находится в месте, где расположена активная точка ног. "Посверлите" ее указательным пальцем несколько раз.
  • Массаж этой активной точки снимет усталость ног после длительной ходьбы.
  • Указательным, средним и безымянным пальцами коснитесь берцовой кости в нижней ее части, возле щиколотки.Начинайте точечные движения пальцами снизу вверх по берцовой кости до коленного сустава, перебирая и надавливая на грань кости подушечками пальцев. пройдя по берцовой кости до колена, остановитесь. Указательный палец чуть ниже коленной чашечки попадает на активную точку, которая называется "от всех болезней". Помассируйте ее.
  • Положите обе ладони на коленный сустав сверху. Опустите пальцы и почувствуйте две связки сухожилий под коленом. У основания сухожилий находятся две активные точки, отвечающие за работу коленных суставов. Массируйте их подушечками указательных пальцев.
  • Обхватите двумя ладонями тазобедренную часть левой ноги так, чтобы большие пальцы упирались в верхнюю часть сустава, а четыре остальных пальца подушечками углубились в мышечную массу с тыльной стороны ноги между двумя сухожилиями. Начинайте подушечками пальцев интенсивно углубляться в мышцы, раздвигайте их и продвигайтесь к ягодицам.
  • Такой массаж способствует расслаблению и снятию напряжения. При регулярной практике вскоре вы заметите эффект по своей походке она станет удивительно легкой.
  • Левой рукой обхватите мышцу сбоку у колена левой ноги. Начинайте интенсивно пальцами левой руки раздвигать мышечную ткань сбоку и массируя мышцу, продвигайтесь вверх к тазобедренному суставу.
  • Закончите массаж активной точки седалищного нерва. Прижмите ладонь левой руки к бедру (большой палец спереди). Скользите по бедру до тазобедренного сустава. Нащупав его средним пальцем, вы попадаете в углубление в районе ягодицы. Здесь и находится эта активная точка. помассируйте ее интенсивными круговыми винтообразными движениями. Повторите все действия с другой ногой.
  • При надавливании на активные точки возникает ощущение некого дискомфорта, но это не должно вызывать сильную боль. Интенсивная боль - это сигнал об отклонении от нормальной работы сустава, органа или системы, за которые эта точка отвечает. Боль - сигнал организма о помощи!

Волосы - на заглядение!

Поделюсь рецептами, которыми пользуюсь, чтобы волосы были гуще и красивее.
Смешиваю по 2 ст.л. листьев крапивы и лопуха, заливаю 0,5 кипятка и настаиваю и втираю в корни волос всякий раз после мытья головы.
  • Смывать этот состав не нужно. Был момент, когда стали сильно выпадать волосы. Помогло  такое средство: смешало соки, отжатые из средней луковицы, шести зубчиков чеснока и одного среднего лимона. Втирала состав в корни волос каждые два дгя на ночь. Утром ополаскивала теплой модой, подкисленной лимонным соком (это избавляет от запаха лука и чеснока). Курс- месяц.
В итоге волосы стали заметно гуще, приобрели здоровый блеск.                                               

Боль снимает настойка цикория

Хочу поделится уникальным рецептом, который поможет избавится от любого вида боли - суставной или мышечной.
Три средних корня цикория измельчить, залить 0,5 л спирта или водки , настоять пять-шесть дней в темном места.
Боль проходит уже после первой процедуры! Настойка цикория помогает мне при миозите, обострении остеохондроза.
  • Чем дольше настаивать корень цикория, тем эффективнее настойка.

Лекарство для спины

Рецепт проверен многими дачниками - очень эффективное средство! Если скрутило позвоночник, в качестве меры скорой помощи против боли раскрошите свежую шляпку мухомора  и разотрите со сметаной в кашу. Вотрите массу в больное место и оставьте так на четыре часа. Затем нужно все тщательно смыть.

воскресенье, 23 ноября 2014 г.

Донник против бронхита

В лечебных целых используют траву донника, которую после заготовки сушат в тени, затем обмолачивают, отбрасывая стебли.
При острых респираторных заболеваниях, бронхите, бессоннице рекомендуем отвар донника. 1 ст. л. сухой травы залить 1 ст. горячей воды, кипятить 30 минут на малом огне, процедить. пить по 1 ст. л. три раза в день до улучшения состояния.
  • При передозировке препаратов донника могут наблюдаться рвота, головная боль, сонливость. Отвар противопоказан при беременности, внутренних кровотечениях, геморрагическом диатезе, пониженной свертываемости крови.
Настой сухих цветков донника хорошо себя зарекомендовал в качестве ранозаживляющего средства при гойных ранах.
2 ст.л. сырья залить 1 ст. кипятка, настоять 10-15 минут, процедить. смочить салфетку и делать примочки на раны несколько раз в день.

суббота, 22 ноября 2014 г.

Лучший способ омоложения

Опытным путем

Для меня забота о собственной внешности всегда была синонимом здоровья. С 25 лет я тщательно ухаживала за лицом и раз в месяц обязательно посещала косметолога. Но не смотря на все усилия в 28 лет вынуждена была признать, что носогубные складки стали выделятся сильнее. Переломный момент наступил, когда подруга на день рождения подарила мне фотосессию. Я испытала шок: из 300 фото мне не понравилось ни одного. Поделилась своим горем с косметологом. Ведь должны же были быть процедуры, которые могут изменить ситуацию! Врач долго объяснял, что у меня слабый тугор кожи, намечается второй подбородок. И посоветовал делать упражнения для лица. От этих слов я прямо подскочила!
Первый опыт помог понять, что внешний вид лица, как и тела, зависит от состояния мышц. Выполняя упражнения, я вскоре заметила, как кожа посвежела и я стала выглядеть моложе.
Упражнения для лица прежде всего, предназначены для тонизирования и подтяжки мышц. Также это хорошая профилактика возможных возрастных изменений.

Не хмурьтесь

Лицо и шея, как и все тело, покрыты мышцами. С возрастом многие из них, активно участвующие в мимической активности, уменьшаются в объеме и деформируются, их тонус ослабевает, и кожа начинает провисать. Лицо выглядит тусклым, безжизненным, уходит румянец.
Некоторые зоны, например, переносица или губы, напротив, находятся в постоянном напряжении. Избыточная активность мышц меняет очертания лица, все глубже впечатывая то или иное выражение, закрепляя застывшую мимику.
Особенно запоминает оно те вредные мимические движения, которые мы часто делаем незаметно для себя. Это и привычка часто хмурить брови, которая провоцирует появление морщин между бровями и даже может сказаться на уровне зрения. И любовь многих поджимать губы приводит к их истощению. в результате носовые складки, напротив, становятся заметнее - четче и глубже. А уж манера опускать уголки рта не только лицо вялым и унылым, но и способствует очертанию "линии марионетки".Вот почему контроль над мимикой должен начинаться смолоду!
В любом возрасте тренировки помогут выглядеть привлекательнее.Лучше начать заниматься в 25 лет при появлении первых проблем: кругов под глазами, мелких морщинок, "поплывшего" овала. К 30 годам ситуация усугубляется, а после 40 сложно не заметить морщин - складки на лбу и вокруг, "гусиные лапки". Теряется четкий контур лица, опускаются щеки. Вот когда помогут занятия, направленные на тренировку каждой зоны лица, каждой мышцы.
  • Конечно, никто не может превратить 40-летнюю женщину в 18-тилетнюю девушку, те не менее результат гарантирован. Фитнес для лица не обеспечивает мгновенного эффекта, но ракрывает природную привлекательность женщины, подчеркивает ее индивидуальность и сохраняя черты лица. Если заниматься регулярно и соблюдать основные правила, вы будете лучше выглядеть своих сверстниц уже через несколько недель.
Тем, кому 40-50 и более лет, следует помнить, что результат будет заметен не сразу. Главное - позитивный настрой, внутреннее желание преобразится и регулярные занятия!