пятница, 31 октября 2014 г.

Еда для настроения

Вам грустно, одолевает всепоглощающая лень, вы раздражены или живете в состоянии постоянного стресса? Оказывается это могут спровоцировать и даже усугубить ошибки в питании. А правильные продукты, наоборот помогают наладить настроение, и самочувствие.

ЛЕНЬ, АПАТИЯ

На фоне дефицита гормона допамина у человека не редко возникает чувство равнодушия, апа тии. Эффективность его выработки зависит от содержания белковой пищи в рационе. Поэтому, чтобы избавится от негативного состояния, усильте свой рацион белковыми продуктами -яйцами, рыбой, творогом, сыром.

ГРУСТЬ

Согласно исследованиям женщины с пониженным уровнем витамина Д в рва раза чаще испытывают грустные эмоции и сталкиваются с депрессией.
Где же найти лекарство от грусти? В кисломолочных продуктах. В их составе в достаточном количестве содержится витамин Д, который повышает общий тонус организма, а также улучшает настроение.

РАЗДАЖЕНИЕ

При склонности к агрессии и раздражительности важно поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Помогут в этом помидоры, салат, яблоки

ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ, ДЕПРЕССИЯ

Поднять себе настроение можно с помощью продуктов, насыщенных фолиевой кислотой (например, шпинат), содержащий селен (рыба) и углеводы (что-то сладкое, тот же банан).
С депрессивным состоянием так быстро не справишься, но если ежедневно съедать ядра шести грецких орехов, включить в меню блюда с грибами (главное, чтобы они были приготовлены без уксуса), спаржей, кабачками, сельдереем, положительный результат будет.
В этих продуктах содержатся фитогармоны, которые по своему составу и действию схожи с гормонами человека, отвечающими  именно за состояние радости.

СТРЕСС

Снизить уровень гормона стресса поможет порция сладкого перца. А пища с большим количеством крахмала (например, картофель в мундире) понижает уровень адреналина, который в стрессовом состоянии выбрасывается в кровь в огромном количестве.
Прилив энергии также наблюдается и после острой пищи, приправленной перцем чили.



пятница, 10 октября 2014 г.

Тошнота на нервной почве

Заметила, что как только понервничаю, через некоторое время подкатывает приступ тошноты. проблем с желудочно - кишечным трактом нет. С чем это может связано?
Психогенная тошнота развивается у слишком эмоциональных людей, причем женщины ей подвержены чаще, чем мужчины.Проявляется она на фоне сильных чувств: страха, печали, тоски, гнева, боли, возникает даже из-за необычной радости. Для эмоционально нестабильных людей тошноту можно назвать стандартной манерой выражения эмоций, которая закрепляется по типу патологического рефлекса. Кроме того, данный дискомфорт может возникнуть в результате определенных зрительных образов, запахов или ощущений. Симптомы проявляются преимущественно по утрам перед завтраком или сразу после него и носят тягостный характер (выворачивает, мутит). Могут сопровождаться сухостью во рту или повышенным слюноотделением, изжогой, или даже рвотой. Если недуг носит психогенный характер, нужно обратится за помощью к психологу или терапевту.
1 ст.л. листьев мелиссы лекарственной залить 1 ст. кипятка, настоять час, процедить. пить по 0,5 ст. три раза в день до еды. Курс - до нормализации состояния.
Противопоказание для приема настоя мелиссы лекарственной - гипотония.
1 ст.л. листьев мяты полевой залить в термосе 1 ст. кипятка, настоять 10 -15 минут, процедить. пить по 1 ст.л. каждые три часа. Курс до улучшения состояния.
Для успокоительного действия на нервную систему набить сухими шишками хмеля подушечку и класть ее рядом с головой во время сна.
С этой целью эффективны перед сном 100 - 200 г. травы душицы залить 3-5 л кипятка, настоять три - четыре часа. процедить и вылить настой в ванну с температурой воды 37 градусов. принимать 20 -30 минут. Курс - десять процедур через день.

Настойка акации поможет победить паралич

Свежим сырьем наполнить слегка утрамбовывая, трехлитровую банку, залить спиртом до плечиков (на палец выше уровня цветов). Закопать банку в землю на глубину 0,5 м обязательно на солнцепеке. Через месяц банку достать, содержимое процедить. Развести этой настойкой пополам с водой голубую глину, сформировать из нее лепешки толщиной 2-3 см и прикладывать на скованные параличом поверхности. Сверху накрыть все полиэтиленом и утеплить шарфом. Лежать с таким компрессом два часа. после процедуры глину выбросить и принять теплый душ.
Каждый раз надо брать новую глину. Курс - не менее 12 процедур. Можно и больше, в зависимости от самочувствия.
Одновременно с компрессами пить по 1 ч.л. настойки акации белой, разведя в 0,5 ст. воды, два - три раза в день до еды. Курс - десять дней.