Сбросить лишний вес поможет суп

Основу питания составляет суп, сжигающий жир. Есть его нужно ежедневно. Питание по этой системе рассчитано на семь дней. Вы ощутите не только то, что стали стройнее, но и прилив энергии и сил.

РЕЦЕПТ СУПА СЖИГАЮЩЕГО ЖИР 

Понадобится: шесть средних луковиц, три-четыре помидора, небольшой кочан капусты, два зеленых перца, пучок черешкового сельдерея, бульонный кубик.

Нарезанные овощи залить водой, чтобы она была выше на ладонь, приправить по вкусу солью,перцем, карри, кипятить на большом огне 10 минут. Затем варить на малом огне до готовности овощей. Этот суп можно есть в любое время столько, сколько захотите.

Чем еще дополнить рацион?

День первый. Суп и фрукты, кроме бананов. Можно пить кофе и чай без сахара.

День второй. Суп и овощи, листовая зелень. Нельзя: бобовые, зеленый горошек, кукурузу. Пейте воду.

День третий. Суп, овощи (не картошка) и фрукты (не бананы). Пейте воду. День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более трех), нежирное молоко.

День пятый. 300-500 г. вареной говядины с салатом из помидоров, суп. 

День шестой. Говядина и овощи (особенно листовые), суп.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый несладкий сок, овощи и суп. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи - лук и помидоры, цветную капусту. Не забывайте пить достаточно воды.

Под запретом: хлеб, алкоголь, газированные напитки.

Если вы хотите продолжать и далее использовать эту систему питания, нужно сделать перерыв на семь дней и опять питаться так неделю.

Давайте жить интересно

 С 35 главной моей проблемой стал лишний вес. При росте 164 сантиметра я весила больше 80 килограммов. И к 40 годам уже начались проблемы с сердцем, сосудами. Появились страшные вены на ногах, ходить стало тяжело. А чем меньше двигаешься, тем больше набираешь вес. Ну и, конечно, затяжная депрессия. Сами понимаете: когда не можешь без отвращения смотреть на себя в зеркало, настроение не становится лучше. Полнеть я начала после развода, так как свои проблемы просто «заедала». Вот и попала в замкнутый круг. Держалась кое-как только ради дочери. Думала, хоть бы до ее совершеннолетия дотянуть...

Как-то выдалось очень душное лето, а я сидела в городе без отпуска, отправив дочку к бабушке в деревню. Сильно меня пугали перебои с сердцем, и врач сказал, что обязательно нужен свежий воздух. Тогда впервые за много лет я выбралась на выходные за город - взяла путевку на базу отдыха. Там и познакомилась с замечательными людьми, друзьями  Они приехали на базу группой - человек 8. Оказалось, эти люди - сторонники здорового образа жизни . Все они живут в одном городе, вот и стали встречаться по выходным, вместе ходить за грибами, за ягодами, кататься на велосипедах, а зимой - на лыжах. Меня сразу же радушно приняли в эту компанию как свою. И с тех пор моя жизнь начала меняться к лучшему.

Из всех оздоровительных методик, с которыми я познакомилась благодаря новым друзьям, меня особенно привлек метод П. Брэгга, его системы здорового питания, дыхания и закалки организма. Наверное, еще и потому, что просто поразила биография этого известного человека. Конечно же, я прочитала его удивительные книги, в том числе о лечебном голодании, о том, как сбросить вес естественным путем и поддержать сердце. Аеще я узнала, что П. Брэгг родился слабым ребенком, с больным сердцем, к тому же в детстве переболел туберкулезом. Спасли его здоровое питание и упражнения на свежем воздухе. К 16 годам он был здоров, посвятил свою жизнь медицине и жил долго. А умер из-за несчастного случая, занимаясь серфингом. Только представьте: катался по волнам, когда ему было уже за 80! Брэгг считал, что каждый человек может жить 120 лет и больше, но из-за нездорового образа жизни люди умирают раньше. Сколько же у людей бывает энергии, интереса к жизни! И сколько всего проходит мимо, когда мы замыкаемся в себе, ни о чем не думая, кроме своих болячек и неприятностей!

Благодаря новым друзьям я ожила, болезни отступили. Дочь уже взрослая, в моей жизни все наладилось, и теперь я пишу вам , чтобы поддержать тех, кто упал духом. Так же и меня когда-то поддержали друзья.

Есть или не есть

Сама я несколько лет назад (стыдно признаться!) имела очень большой вес, более 30 лишних кг! Была похожа на моржа, мне трудно было даже ногти подстричь на ногах. О личной жизни не могло быть и речи. Но я смогла справиться с этой проблемой. Секретов здесь нет, просто хочется помочь таким же, как я. Поверьте, все наладится! Вы будете со смехом вспоминать этот период своей борьбы с лишним весом. Некоторые полные люди жалуются: «Ничего не ем, а толстею!». На самом деле, их завтрак, обед и ужин не обильнее, чем у людей стройных. Но зато между завтраком и обедом они съедают столько, что в результате превышают общее количество пищи чуть ли не в 2-3 раза от положенного им. Между делом они съедают то мороженое, то сушку, то сухарик. Во время просмотра телепередач они отправляют в рот изюм, орехи, халву,печенье и другие сладости. А между тем, всего 100 г орехов, например фундука, прибавляют вам 704 килокалории, 100 г халвы — 516 ккал. Некоторые по несколько раз в день пьют чай, а вместе с ним — сахар, печенье, пирожные, вкусности всякие. Бывает, что к еде прибегают от скуки. Дома такие люди постоянно что-то жуют,

дверцы холодильника не закрываются почти круглосуточно. Я это все так подробно описываю, чтобы стало понятно, в чем именно кроется причина ожирения.Все это я прошла сама, потому и могу делать такие выводы. По

рой поражаешься тому, как некоторые женщины, имеющие желание похудеть, могут себя так истязать! Они голодают до полусмерти, кодируются, что тоже небезопасно (это все же вмешательство в психику человека), пьют китайские БАДы и таблетки, зарабатывают язву и опухоли.

Привычка есть между основными приемами пищи вырабатывается, как правило, с детства. Ребенку, чтобы как-то его утешить, завлечь, дают бутерброд, печенье, конфетку. Нарушение питания отрицательно сказывается на пищеварении и неизбежно приводит к ожирению. !

Помните об этом всегда! Но ни в коем случае силой нельзя ограничивать себя в кусочке (100 г) мяса, курицы или

рыбы в день. Это белок. Если от него отказаться, начнутся безбелковые отеки. Вспомните, как в войну люди «пухли» от голода.

А теперь хочу посоветовать , как можно проводить разгрузочный день. Это не диета, и организм успевает почиститься и не «испугаться» голода. Накануне разгрузочного дня надо сделать теплую клизму с ромашкой, шалфеем, вахтой. В этот день следует пить только воду — 2 л в день. Лучше пить настой листа туи со щепоткой картофельной пыльцы. Это нормализует обмен веществ естественным образом без «химии». Вечером надо сделать клизму. На другой день питание обычное. Так делают еженедельно, в один и тот же день недели. Вскоре будут заметны результаты.

В этот день желательно принять ванну с настоем листа туи и хвоща, можно добавить морскую соль. Ведь при снижении веса нужно помнить о коже, которая должна успеть подтянуться, а не обвиснуть фартуком. Вообще вес резко и быстро нельзя снижать. Быстрое похудение — это временно и ненадолго. Вес важно не только снизить, но еще и сохранить в норме. Это самое главное!

Лишний вес больше не волнует

Я хочу затронуть тему излишнего веса и ожирения. Как часто бывает, далеко не всех устраивает их вес. Ведь в наше время в моде худоба и все самые красивые вещи предназначены именно худышкам. Да и сам по себе лишний вес приносит немало неприятностей, вызывает ряд неприятных болезней.
Диет - море! Но почему-то они помогают не всем. Да и когда в меню одни овощи-фрукты да кефир - часто случаются срывы.
Печень в нашем организме считается главной лабораторией по переработке жиров. С годами она все хуже справляется со своей работой. А еще плюс стрессы, роды, гормональная перестройка...
Как-то весной мне случайно предложили лиственничную губку (агарик). Вещества, содержащиеся в губке, «учат» печень правильно выделять ферменты для расщепления жиров. Действует она мягко слабительно, восстанавливает работу кишечника. Применяют губку и при заболеваниях легких, потливости ног, диабете, неврастении, при болезнях печени.
У меня было лишних 7 кг при росте 164 см. В зимнее время набирала еще больше, а к лету - немного худела. Но после 40 лет заметила, что вес только растет.
За 4 месяца приема губки мой вес стал 64 кг. Самое главное, что масса тела перестала расти. Именно такой она была в молодости. Думаю, похудения больше не будет, но меня и это радует! Достала брюки и джинсы, в которые не помещалась еще год назад.
У дочери моей 20 кг лишних. Она также пьет губку. За несколько месяцев она похудела на 10 кг. Правда, в самом начале приема, примерно полтора месяца, она не худела. Видимо, чистилась печень и кишечник. У сестры похудение на 5 кг, пьет губку три месяца. И самое главное - не надо сидеть ни на каких диетах - просто выпить перед едой 1 столовую ложку отвара.
Способ приготовления губки таков: 1 ст.л. измельченного сырья залить 1,5 стаканами кипятка, кипятить на слабом огне 25-30 минут, настоять 3 часа, процедить. Принимать по 1 ст.л. отвара 3 раза в день до еды. Хранить в холодильнике. Можно отвар отлить в бутылочку и брать с собой на работу - всюду, где будете кушать.

Долой лишний вес

Диета №1
9.00 - кофе с молоком (250 г), свекла в любом виде (вареная, печеная, сырая) или мюсли с творогом.
11.00 - измельченные фрукты (250 г).
13.00 - вареное мясо или рыба (100 г), 1 кусок хлеба. Можно приготовить 1 стакан отвара шиповника или вегетарианский суп (250 г).
15.00 - яйцо или сыр (100г).
17.00 - винегрет или свежие овощи (можно 250 г печеной картошки).
19.00 - чернослив, курага - 10 штук (можно орехи - 3 штуки, изюм, сушеные яблоки).
20.00 - 1 стакан кефира или йогурта.
Рекомендуется пить лимонный и томатный соки, а также исключить сладкое, мучное, соленое, жареное.
Не ленитесь делать зарядку.
Диета №2
1 -й день - рисовая каша + яблочный сок
2-й день - ананасы в любом виде + куриное мясо (300 г).
3-й день - творог нежирный + кефир.
4-й день - сыр твердый + вино сухое (100 г).
5-й день - рисовая или гречневая каша.
6-й день - картофель в мундире + рыба на пару (300 г).
7-й день-бананы.
Для большего эффекта перед каждым приемом пищи пейте чай с 2 ч. ложками яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда.
За 6 дней обеих диет можно похудеть до 3 кг.
Чаи для похудения
Корень солодки - 1 ч.ложка, чабрец - 2 ч.ложки, лист мяты -1 ч.ложка, цвет бузины - 1 ч.ложка, плоды фенхеля - 1 ч.ложка, цвет ромашки - 1 ч.ложка, цвет липы - 1 ч.ложка, кукурузные рыльца - 5 ч.ложек.
2-3 ст.ложки сбора заливают 0,5 л кипятка, настаивают 3 часа. Принимают по 1 стакану 3 раза в день за 30 минут до еды.
Плоды укропа 1 ч.ложка, цвет ромашки - 1 ч.ложка, цвет липы -1 ч.ложка, цвет мяты -1 ч.ложка.
3 ст.ложки сбора заливают 0,5 л кипятка, настаивают 2    часа. Принимают 3 раза в день за 30 минут до еды.
Мед - 100 г, изюм -50 г, растительное масло -1 ст.ложка, листья сенны -50 г.
1 ч.ложку смеси заливают 1 стаканом кипятка. Принимают на ночь.
Корень одуванчика -1 ч.ложка, плоды петрушки -1 ч.ложка, плоды укропа -1 ч.ложка, листья мяты - 1 ч.ложка, кора крушины - 2 ч.ложки 3 ст.ложки сбора заливают 0,5 л кипятка, настаивают. Выпивают 1 стакан чая по утрам.
Череда - 1 ч.ложка, корень девясила - 1 ч.ложка, лист брусники - 1 ч.ложка, лист подорожника - 1 ч.ложка, цвет календулы -1 ч.ложка, корень одуванчика - 2 ч.ложки, кукурузные рыльца - 3 ч.ложки.
4    ст.ложки сбора заливают 0,5 л кипятка, настаивают 2 часа. Принимают за 20 минут до еды по 1 стакану.
Плоды шиповника - 1 ст.ложка, плоды рябины или малины -1 ст.ложка. Смесь заливают 0,5 л кипятка, затем держат на огне 3 минуты и настаивают 3 часа. Пьют как чай по 1 стакану 3 раза в день.

Китайский массаж от храпа

Муж храпит с тех пор, как у него появился лишних вес, большой живот.
Не думайте, что храпят лишь полные люди. О причинах храпа мы уже рассказывали, и они связаны не только с лишним весом. Однако такие случаи, как у вашего мужа, чаще всего и встречаются. Ведь что такое лишний вес? Это тоже защита от внешнего мира, который подавляет в человеке индивидуальность, его «Я». Поэтому надо разобраться с психологическими проблемами, научиться контролировать свои желания, а затем наладить и питание. Жир - это излишние желания, а большой живот - желания неосуществленные, тайные, о которых человек никому не рассказывает, держит их в себе. Есть надо вовремя и в меру, а не наедаться на ночь. Хотя я тоже возвращаюсь домой вечером и знаю, что это нелегко.
Вы спрашиваете о китайском точечном массаже. Я попробую описать точки, на которые надо воздействовать при храпе. Дай Бог, чтобы это вам помогло, но лучше бы такой массаж делал специалист.
Точечный массаж от храпа полезно делать перед сном. Это глубокое надавливание на точки кончиком пальца с вращением и вибрацией в течение 30 секунд - 1 минуты.
Точка 1 (чжао-хай) - симметричная, находится под лодыжкой с внутренней стороны у основания стопы.
Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.
Точка 2 (ле-цюэ) - симметричная; ее можно найти, если от первой складки на внутренней стороне запястья, у большого пальца, отмерить вверх 2-3 см. При нажатии точка будет болезненной. Массировать поочередно на правой и левой руке в положении сидя, руки лежат на столе.
Точка 3 (вань-гу) - симметричная, расположена между наружным ребром ладони и запястьем в углублении над пятой пястной костью (та, которая находится у мизинца). Массировать поочередно, аналогично точке 2.
Точка 4 (шуй-ту) - симметричная, находится на шее, на уровне нижнего края щитовидного хряща, сбоку. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.
Точка 5 (сюань-цэи) - не симметричная, находится на 2-3 пальца ниже яремной ямки. Массировать в положении сидя или лежа.
Точка 6 (жень-чу) - симметричная. Находится на середине стопы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.
В основу точечного массажа заложен тот же принцип, что и в основу иглоукалывания и прижигания. Только при точечном массаже точки подвергаются воздействию кончиком пальца без повреждения кожи. Этот массаж эффективен, если соблюдать порядок воздействия на точки. А интенсивность надавливания подбирайте индивидуально экспериментальным путем.

Боремся с лишним весом

Болезни воли
Избыточный вес лечат эндокринологи, диетологи, терапевты, хирурги, гомеопаты, иглорефлексо и психотерапевты, целители и травники. На самом деле проблема очень сложная. С медицинской точки зрения ее можно приравнять к проблеме рака. Действительно, самопроизвольное разрастание жировой ткани очень напоминает процесс разрастания опухоли, а люди с избыточной массой тела нередко болеют онкологическими заболеваниями. Чтобы сохранить здоровье, нужно нормализовать вес.
В свое время В.Г. Евтушенко учился у знаменитого корифея психотерапии А.Р. Довженко. Только в его центре ставили знак равенства между курением, алкоголизмом, наркоманией и ожирением, объединяя их одним понятием — болезни воли. Алкоголик «ловит кайф» от вина, толстяк - от еды.
В философии есть понятие причины и следствия. Когда из крана капает вода, можно подставить под него ведро, чтобы не заливало пол, а можно заменить кран, и проблема исчезнет. Так и в лечении избыточного веса: названные выше специалисты работают с последствиями, а не с причиной. Голова болит при многих заболеваниях: жалоба одна, причины — разные. Аналогично и избыточный вес имеет свои «истоки».
Много причин и одно следствие
К избыточному весу приводят нарушения со стороны эндокринной системы (в том числе и щитовидной железы), лечение гормональными препаратами, беременность (после родов женщина не может возвратиться к нормальному весу), заболевания желудочно-кишечного тракта, печени и поджелудочной железы, наркоз (очень редко), переедание. Психотерапевты борются именно с элементарным перееданием! Многие пытаются противостоять лишнему весу лишь для того, чтобы лучше выглядеть. Но та же статистика утверждает, что люди с избыточ-
при этом не будут сгорать имеющиеся жиры. Можно ходить в тренажерный зал, нагружая себя физически килограммами следует с коррекции питания.
Учеными доказано, что для нормальной жизнедеятельности человеку достаточно получать с пищей 1000-1500 килокалорий в день. Мы же съедаем 4000-5000! Поэтому желающий похудеть должен считать потребляемые калории по специальным таблицам. Заметьте, при этом можно есть все продукты.
А в переходный период, если с подсчетом калорий ничего не получается, Виталий Григорьевич советует воспользоваться специальным приемом: съедать половину того, что тебе положили на тарелку. Его украинский коллега доктор Миркин рекомендует из первого блюда исключить гущу, из второго — гарнир, из третьего — конфеты, булочки и пирожные, оставив только сок, компот или чай. Возможно, кто-то легче справится с проблемой переедания, если будет знать, что у этого «явления» есть в том числе и психологические причины, которые можно устранить. Например, чувство вины: кто-то не доедает, а я выбрасываю продукты (случай, когда мать доедает за ребенком). Просто давайте ему порцию поменьше, пусть он лучше попросит добавки, а не оставляет еду на тарелке.
А переговоры и деловые встречи бизнесменов в ресторанах, когда они сочетают приятное с полезным? А запреты, потребность в любви, когда мы пытаемся реализовать себя и компенсировать недостаток чего-то за счет еды?
Всю эту информацию, считает В.Г.Евтушенко, нужно перетереть, перемолоть как муку, сдуть как пыль, разрушить стереотип поведения, чтобы он потерял значение и трансформировался в другой.
Как обмануть аппетит
Нельзя жевать в это время жвачку, что провоцирует выделение желудочного сока. А чтобы обмануть аппетит, погрызите морковь, яблоко или выпейте кефира. Это поможет отключить сигнал голода.
Кстати, снизить аппетит можно, если за 20-30 минут до еды съесть 1 ст.л. семечек подсолнечника (в них содержатся вещества, притупляющие чувство голода) или 1 ч.л. подсолнечного масла с кусочком хлеба (оно обволакивает слизистую желудка, что также сбивает аппетит). В конце концов задайте себе вопрос: вы живете для того, чтобы есть, или едите для того, чтобы жить?
«Сжигаем» накопленное
Важно не только, что и сколько есть, но и когда. Помните поговорку про завтрак, который нужно съесть самому, обед, который лучше разделить с товарищем, и ужин, который обязательно следует отдать врагу? Все это обусловлено физиологическими процессами, протекающими в организме. С 7 до 9 утра желудок работает наиболее активно, поэтому завтракать просто необходимо. Энергия, поступившая с пищей до 17 часов, идет на обеспечение жизнедеятельности организма и сгорает, после 17 — уходит в накопления.
Природа позаботилась о человеке таким образом, что за неимением пищи, организм берет энергию из собственных запасов. Но у большинства из нас эти запасы не востребованы. Чтобы их задействовать, нужно создать условия. Помогут разгрузочные дни и однодневные голодания, которые следует проводить раз в неделю.
Виталий Григорьевич советует «разгружаться» на кефире (1 л в день и больше — ничего!), соках (любой, который вам нравится, смешать пополам с водой, выпить 1 л), овощах, фруктах или ягодах (1 кг). В день голодания (накануне вечером обязательно сделать очистительную клизму) можно пить только кипяченую или дистиллированную воду (минеральную нельзя!), чтобы выходили токсины и шлаки. Дабы убедиться в том, что организм очищается, соберите утром мочу, оставьте до вечера и посмотрите, какой будет осадок. Также сжиганию жиров способствуют увеличение физической активности, прогулки, баня, массаж.
Активизируем обменные процессы
В этом помогут фиточаи, которые в широком ассортименте продаются в аптеках, акупунктура, гомеопатические средства, яблочный уксус. В.Г. Евтушенко советует ванны с яблочным уксусом или ванны по Залманову (состав для них можно приобрести в аптеке, выбрав подходящий в зависимости от артериального давления).
Обязательно принять душ, чтобы смыть с кожи жировой налет, наполнить ванну водой приятной температуры и влить 0,5 л яблочного уксуса или состав для ванны по Залманову согласно инструкции. Время приема — 10 минут перед сном. Курс — 12 ванн ежедневно или через день. Перерыв две недели. И так — три курса. Полезно также пить воду с добавлением яблочного уксуса: 1 ч.л. на 0,5 ст. воды через 15 минут после еды.
Все под контролем!
Если вы всерьез взялись за избавление от лишних килограммов, этот процесс обязательно нужно контролировать. Прежде всего — вести пищевой дневник, где отмечать дату, массу тела, меню на день. Накануне голодания измерить обхват бедра (по его середине), талии, ягодиц, груди и руки (плечо). После голодания также измерьте себя по этим параметрам и взвесьтесь.
Обязательно скажите организму спасибо за проделанную работу, если вы получили положительный результат. А вы его обязательно получите, если будете постепенно, шаг за шагом работать над собой.
Программируйте свой успех: каждый вечер перед сном несколько раз мысленно повторяйте: «Буду здоровой, буду худеть!» Попробуйте, и у вас все получится.

Лишний вес

Захотелось и мне рассказать, как я справилась с лишним весом. Ведь многие женщины от него страдают. И, наверное, как и я, массу диет перепробовали, но не похудели.
Раньше я весила 80 килограммов, а сейчас 65. А помогла подруга из Польши, приславшая этот замечательный рецепт. У ананаса нужно отрезать верхушку, мякоть с кожурой пропустить через мясорубку и залить 0,5 л водки. Настоять в холодильнике две недели. Пить по 1 ст.л. три раза в день во время еды. Питаться можно как обычно, но не есть после 18.00.
Я так и сделала. За полгода похудела на 15 кг. Результат поразительный. И самое главное, что не набираю вес.