Готовь сани летом

Мне очень понравилось, как доктор объяснил, почему осенью у хронически больных людей начинаются сезонные обострения. Видимо, с научной точки зрения все это правомерно. Но в глубине души все-таки гложет мысль о том, что мы сами себя как бы программируем на сезонные заболевания. Все чаще мы стали перекладывать ответственность за собственное здоровье на кого или на что угодно, но только не на самих себя. Например, виним во всем погоду.

Во времена моей молодости (не так уж давно, всего лет 40 назад) нам было не до болезней, тем более сезонных. Я считаю, что человек должен постоянно печься о своем здоровье, и уж тем более не сетовать на то, что осень пришла. Конечно, нельзя отмахиваться от погодных явлений, которые непосредственно влияют на человеческий организм. Но ведь это воздействие было и 40, и 100 лет назад. Я уверена, что человек, тем более предрасположенный к болезням или уже имеющий хронические недуги,должен не страх на себя напускать, а, наоборот, заранее принимать меры, готовиться. Зная, что от осенних холодов начинаются проблемы с сосудами, надо за месяц начинать закаливаться, пить специальные травяные чаи, делать упражнения, больше ходить пешком. Способов оздоровления тьма. Даже если воспользоваться только рекомендациями тех специалистов  уже вполне достаточно, чтобы не бояться наступления осени, зимы и далее по расписанию. И вместо того, чтобы готовиться к осенней хандре и депрессии, не лучше ли заранее немного поработать над собой и все-таки настроиться на лучшее? Ведь депрессия боится не только самых сильных людей, но и тех, кто делает хотя бы малейшую попытку не впускать в свою душу тоску и уныние.

Мне бы не хотелось в своем письме никого учить жизни, но у самой было немало проблем со здоровьем, причем до тех пор, пока я не собралась внутренне и не стала изо всех сил сопротивляться. Наш разум настолько силен, что если ему не мешать, то можно горы свернуть, улучшив свое здоровье. А с другой стороны, он настолько же и внушаем, потому программируется вот на такие сезонные «кампании» - эпидемии гриппа, которые год от года все страшнее (или кому-то выгодно нас пугать?), обострения всевозможных болезней и прочее. Кстати, если внимательно прочитать материал доктора Ю.В. Зайцева, то можно все разложить по полочкам: почему что болит и почему это происходит именно осенью. Как только станут понятны причины болезней, мгновенно - я уверена! - найдутся и способы их устранения. А если заранее правильно составить индивидуальную программу оздоровления, то можно избавиться и от сезонной зависимости. Тогда даже среди туч на осеннем небе найдется окошко, в которое пробивается солнечный луч. Так давайте перестанем зависеть от капризов погоды!

Для укрепление костей

Если вы хотите иметь крепкие кости, но не имеете возможности ходить в спортзал, воспользуйтесь комплексом простых упражнений, который вы можете выполнять даже на собственной кухне.

Разминка, которую необходимо делать дома, займет у вас всего 20 минут и состоит из шести несложных движений. Для занятий надевайте удобные ботинки и одежду; выполняйте эту разминку 2 или 3 раза в неделю в одни и те же дни.

ИЗГИБ И РАСТЯЖКА

Встаньте  левой  стороной  к столу,  поднимите  правую ногу перед собой, чтобы бедро было параллельно полу. Держитесь с  помощью левой  руки.  Немного сгибайте левое колено, при этом  верхняя часть туловища должна

выдвигаться немного вперед,  как если бы вы садились на стул. Повторите это движение ( 6 раз, затем выполните его ) еще 6 раз с другой стороны. Постепенно увеличивайте до 10  приседаний с каждой стороны. Когда и их вам станет легко  выполнять, прибавьте  еще 10 приседаний вправо. Выполните по 10 поворотов в каждую сторону. Когда вы почувствуете, что стали сильнее, при выполнении этого упражнения берите в руки полные консервные банки.

ОБРАТИТЕ   ВНИМАНИЕ. При выполнении упражнения  представьте, что вы играете  в  гольф  —  пятка отрывается   от   пола,   и вы чувствуете движение в лодыжках.

ПРИСЕДАНИЯ НА ОЙНОЙ НОГЕ

Встаньте  прямо, выставьте правую ногу примерно на 50 см вперед. Правую руку положите на бедро, потяните левую руку как будто бы хотите что-то  собрать  с  пола за правой ногой. Повторите это упражнение  с  другой   стороны. Почувствуйте напряжение в бедрах.  Сделайте  12  потягиваний  в каждую сторону. Это упражнение развивает гибкость, поэтому каждый раз, выполняя его, вы   должны   тянуться рукой    все    ниже, пока   не   дотронетесь до пола. -   Переставайте тянуться   при возникновении  болевых  ощущений.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ. Чтобы эффективно выполнять это движение, позвольте колену ноги, которая стоит впереди, сгибаться, чтобы оно «брало» на себя часть усилий. Но не допускайте изгиба талии.

КАНКАН ДЛЯ РУК

Встаньте, ноги на ширине плеч, колени немного согнуты. Возьмите в руки любые закрытые небольшие консервные банки, локти согните под углом 90°. Поднимите правую руку вверх, немного наклоняя ее и корпус влево. Позвольте ногам «взять» на себя половину усилий — перенесите часть веса на левую ногу. Повторите упражнение левой рукой. Начните тренироваться с 6 подъемов каждой рукой. Постепенно прибавляйте количество повторений до 20-30 каждой рукой. Когда почувствуете, что стали сильнее, используйте для тренировки консервные банки большего веса.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ. Выполняя это упражнение, подстройтесь под определенный ритм. Представьте, что вы тянетесь в высокий буфет, чтобы как бы захватить одну консервную банку, затем вторую.

Дискинезия желчевыводящих путей

У моего племянника в 12 лет обнаружили дискинезию желчевыводящих путей. Ребенок стал жаловаться на схваткообразные, часто.Пришлось пересмотреть режим питания. При дискинезии желчевыводящих путей завтрак должен быть полноценным: обязательны сок и каша, остальное - что любит ваше дитя (творог или омлет, кусочек паровой рыбы с овощами). В обед нельзя употреблять никаких наваристых, жирных бульонов.

Мы запретили ребенку пить колу, фанту и есть чипсы. Вместо этого предлагаем ему свежие фрукты, морковь, салаты из огурцов, помидоров с зеленью, заправленные нежирной сметаной или же 2,5%-ным кефиром. Сладкие газировки заменили домашними морсами, фруктовыми и молочными коктейлями. Вместо раздражающих кишечник и желчный пузырь сосисок, сарделек и колбас, я запекаю племяннику в духовке нежирную буженину. Полностью исключили еду быстрого приготовления - «мгновенные» супы и лапшу.

Стали поить ребенка настоями лечебных трав, меняя их каждые 2 недели.

При гипертонически-гиперкинетических дискинезиях(каку моего племянника) смешайте поровну листья березы, цветки ромашки аптечной, траву зверобоя и листья мяты перечной.

2 ст. ложки сбора залейте 0,5 л кипятка, прокипятите 3 минуты,настаивайте 1 час, процедите и выпейте за 4 приема мелкими глотками за полчаса до еды. Можете добавить по вкусу мед, но не сахар или варенье.

Смешайте поровну листья бессмертника песчаного, лапчатки гусиной, цветки ромашки и траву мелиссы лимонной.

1 ст. ложку сбора залейте 250 мл кипятка, закройте крышкой и дайте настояться 1 час. Затем процедите и выпейте за полчаса до еды. Дозировка для взрослых - по 1/2 стакана настоя 4 раза в день до еды, детям - по 1 /4 стакана.

При гипотонически-гипокинетических дискинезиях боли чаще бывают ноющие, давя-щие, длительные, периодически усиливающиеся. Им могут сопутствовать тошнота, горечь во рту, снижение аппетита.

При таком виде недуга смешайте поровну листья вахты трехлистной, корень одуванчика, листья мяты перечной, кукурузные рыльца.

2 ст. ложки сбора залейте 0,5 л кипятка, прокипятите 5 минут, дайте настояться 1 час под крышкой, процедите.

Смешайте поровну цветки бессмертника песчаного, листья вахты трехлистной; березы, плоды рябины красной и цветки ромашки.

1 ст. ложку сбора залейте 250 мл кипятка, подержите на водяной бане 10 минут, затем настаивайте 1 час и процедите.

Настои обоих сборов принимают так: взрослые - по 1/2 стакана, дети - по 1/4 стакана 4 раза в день за полчаса до еды.

Лечение проводят повторяющимися курсами (т. е. 2 недели принимают настой одного сбора, 2 недели - другого) по 2 месяца на протяжении года. Перерыв между курсами - 10 дней. В дальнейшем достаточно лечиться по 1,5 месяца в квартал.  колющие, кратковременные приступы болей в животе после приема жирной, острой и жареной пищи, а также после спортивных тренировок - бега, занятий футболом.

Диагноз «шизофрения» — еще не приговор!

При повышенной нервной возбудимости

• Смешать в равных частях корень валерианы, плоды боярышника, траву пустырника, цветки ромашки аптечной и траву чабреца (все в сухом измельченном виде).

• Смешать в равных частях сухие измельченные листья земляники, лесной ежевики, малины, траву зверобоя, траву и цветки таволги.

2 ст.л. одного сбора залить 2 ст. кипятка. Настоять ночь в термосе или заварочном чайнике. Утром процедить. Пить по 0,5 ст. четыре раза в день в перерывах между едой до улучшения состояния.

Многие пациенты с удовольствием пьют чай из душицы, таволги или чабреца, особенно в период обострения весной и осенью или просто, когда чувствуют в этом необходимость.

Если это заболевание связано с порчей, полезны ванны с травами.

Измельчить и смешать поровну свежие или высушенные: вереск и багульник; вереск и чертополох; зверобой и крапиву; полынь обыкновенную и ветки осины. 200 г любого сбора закипятить в 3 л воды, настоять до остывания, процедить и влить в ванну комфортной температуры. Длительность процедуры—15-20 минут раз в неделю. Курс — 6-9 ванн. Перерыв — три месяца, затем лечение повторить.

Для успокоения нервной системы и хорошего сна помогает небольшая подушка из сухих трав. Например, из шишек хмеля, листьев смородины и березы 1:2:2.

Рекомендации родственникам пациентов

Нужно научиться воспринимать поступки больных как факт. С одной стороны их очень любят: потакают, выполняют за них многие дела, с другой — часто злятся и повышают голос, когда человек не справляется с элементарными вещами. С больными надо вести себя спокойно и методично учить выполнять повседневную работу (как учат маленьких детей).

Во время общения с пациентом важно использовать методику «грудной голос», кстати, позже больного тоже полезно ей обучить.

Чтобы овладеть «грудным голосом», нужно успокоиться, сосредоточиться, желательно три раза прочитать молитву «Отче наш» или «Богородица Дево, радуйся». А затем нараспев произносить букву А-А-А. При этом опускать голос до груди.

Когда, положив ладонь на грудь, во время произнесения слов почувствуете вибрации — это будет означать, что вы научились. По мере тренировок может быть кашель, отхождение мокроты и т.п. — это нормально. Кроме того, в процессе тренировок могут меняться сны: с тяжелых до радужных, значит, успокаивается нервная система.

Можно учиться «грудному голосу», распевая народные песни, только надо выбирать для уроков радостные, и таким образом настраивать себя позитивно.

Люди, говорящие «грудным голосом» и применяющие эту методику, практически не подвергаются сглазу и порче, а также болезням горла, легких и нервной системы. Кроме того, они легко восстанавливаются после сложных событий в жизни. Эту методику можно использовать как дополнение к лечению заболеваний щитовидной железы.

Родители, а впоследствии и сами больные в обязательном порядке должны посещать церковь: исповедоваться и причащаться.

Капустный сок рот уберег

Хочу рассказать о том, что произошло со мной в прошлом году. У меня в том году было много бед. Сначала умерла моя мама. Ей было 94 года. Возраст большой, но мама всегда была рядом, невозможно было представить, что ее не станет. Когда она состарилась, я забрала маму к себе, мы жили вместе. Как-то прикипели друг к другу еще больше, чем в моем детстве. А потом у меня трагически погиб внук. 19 лет было парню. Никто не был виноват. Просто пошел купаться в такое место, куда ходить не надо было. Не проверили, какое там дно, стали нырять. Вот так все и случилось. Я первое время не могла поверить, что такое могло случиться. Как могут уходить молодые? Почему меня покидают такие близкие люди? Но времени искать ответы на эти вопросы не было. У меня пропадала дочь, которая не могла принять эту утрату. Пришлось мне вытаскивать ее из ямы, напоминать об остальных детях, которым она была нужна.
Наверное, я слишком много сил потратила на все это. Стала чувствовать себя плохо. Но с давлением я знала, как бороться. Напала другая беда. Раньше у меня иногда вскакивал какой-то пузырек на языке. Но не больше одного. Да и тот мешал,болючий был. А тут вдруг у меня весь рот внутри покрылся такими пузыречками. Были они и на деснах, и на внутренней стороне щек, и на языке. Боль была сильная и не отпускающая. Болело все время. Пузырьки иногда лопались, и тогда терпеть совсем было невозможно. Вот тогда мне понадобилась помощь дочки. Она нашла для меня рецепт, который быстро и надежно избавил меня от этой болячки. Я сама удивилась такому сильному действию простого средства.
Я мелко нарезала обычную капусту и отжимала из нее сок. Этот сок разводила пополам с кипяченой водой. Полученным раствором полоскала рот несколько раз в день. Вот так я избавилась от надоедливых болячек. Конечно, душевные раны так залечить не получится. Нужно время. Но у меня есть ради кого жить, а это самое главное!

Есть или не есть

Сама я несколько лет назад (стыдно признаться!) имела очень большой вес, более 30 лишних кг! Была похожа на моржа, мне трудно было даже ногти подстричь на ногах. О личной жизни не могло быть и речи. Но я смогла справиться с этой проблемой. Секретов здесь нет, просто хочется помочь таким же, как я. Поверьте, все наладится! Вы будете со смехом вспоминать этот период своей борьбы с лишним весом. Некоторые полные люди жалуются: «Ничего не ем, а толстею!». На самом деле, их завтрак, обед и ужин не обильнее, чем у людей стройных. Но зато между завтраком и обедом они съедают столько, что в результате превышают общее количество пищи чуть ли не в 2-3 раза от положенного им. Между делом они съедают то мороженое, то сушку, то сухарик. Во время просмотра телепередач они отправляют в рот изюм, орехи, халву,печенье и другие сладости. А между тем, всего 100 г орехов, например фундука, прибавляют вам 704 килокалории, 100 г халвы — 516 ккал. Некоторые по несколько раз в день пьют чай, а вместе с ним — сахар, печенье, пирожные, вкусности всякие. Бывает, что к еде прибегают от скуки. Дома такие люди постоянно что-то жуют,

дверцы холодильника не закрываются почти круглосуточно. Я это все так подробно описываю, чтобы стало понятно, в чем именно кроется причина ожирения.Все это я прошла сама, потому и могу делать такие выводы. По

рой поражаешься тому, как некоторые женщины, имеющие желание похудеть, могут себя так истязать! Они голодают до полусмерти, кодируются, что тоже небезопасно (это все же вмешательство в психику человека), пьют китайские БАДы и таблетки, зарабатывают язву и опухоли.

Привычка есть между основными приемами пищи вырабатывается, как правило, с детства. Ребенку, чтобы как-то его утешить, завлечь, дают бутерброд, печенье, конфетку. Нарушение питания отрицательно сказывается на пищеварении и неизбежно приводит к ожирению. !

Помните об этом всегда! Но ни в коем случае силой нельзя ограничивать себя в кусочке (100 г) мяса, курицы или

рыбы в день. Это белок. Если от него отказаться, начнутся безбелковые отеки. Вспомните, как в войну люди «пухли» от голода.

А теперь хочу посоветовать , как можно проводить разгрузочный день. Это не диета, и организм успевает почиститься и не «испугаться» голода. Накануне разгрузочного дня надо сделать теплую клизму с ромашкой, шалфеем, вахтой. В этот день следует пить только воду — 2 л в день. Лучше пить настой листа туи со щепоткой картофельной пыльцы. Это нормализует обмен веществ естественным образом без «химии». Вечером надо сделать клизму. На другой день питание обычное. Так делают еженедельно, в один и тот же день недели. Вскоре будут заметны результаты.

В этот день желательно принять ванну с настоем листа туи и хвоща, можно добавить морскую соль. Ведь при снижении веса нужно помнить о коже, которая должна успеть подтянуться, а не обвиснуть фартуком. Вообще вес резко и быстро нельзя снижать. Быстрое похудение — это временно и ненадолго. Вес важно не только снизить, но еще и сохранить в норме. Это самое главное!

Грустная история с надеждой

Трудились, ухаживали за растениями.  Дожили до того времени, когда перестали ездить на базар за смородиной, вишней, яблоками, сливой. Хватало своего и еще оставалось чем поделиться с родственниками, знакомыми. Продавать никогда и ничего не продавали. Муж умер в 1996 году. Осталась с сыном — инвалидом первой группы с детства. Насколько хватало сил и здоровья (операция, инсульт), работала в саду и на огороде. Люблю все живое. Радовалась весной цветению плодовых деревьев. Любовалась цветами. Благодарила Бога, что имею возможность видеть всю эту красоту. Идеального порядка, конечно, не было. Но и ничего не было запущено. Сад для меня был, как родное живое существо. Каждый раз, приходя в него, я обязательно здоровалась с каждым деревом, каждым кустом, с цветами. И так болезненно переносила, когда что-то нужно было вырубать, обрезать. Всегда просила перед этим у дерева или кустика прощения.

И вот весной этого года иду проведать свой сад-огород. А он весь затоплен, да так, что и близко к нему не смогла подойти. Оказывается, по территории моего сада и еще трем соседним проходит водопровод. Труба от времени проржавела, и вода бьет ключом. Звоню в водоканал. Приехали, правда, сразу. А кругом сырь такая, что не подъедешь ни с какой стороны. Выкопали котлован, добрались до трубы. Только заделали одну дыру, трубу прорвало дальше, вода хлынула и затопила вырытый котлован. Экскаватор еле проехал назад. При этом в ход пошло все: и столбы, и соседский забор. Сказали, что немного просохнет, приедут, заделают трубу, засыплют котлован. И забыли про меня. Звоню снова, а они уже и не помнят: "Какой огород? Какая труба?" Обращалась и в другие инстанции. Реакция нулевая. Звоню снова в водоканал. И опять: "Потерпите, вы не хотите нас понять, нет денег — кризис". А кто, говорю, меня поймет? Котлован полон воды, участок весь затоплен. Сад, конечно, почти весь погиб. Два месяца простоял в воде.

Сегодня еще раз попыталась чего-то добиться. И добилась того, что я, оказывается, не могу никому предъявлять претензии — нет у меня бумажки на право пользования этой землей. Прошло 28 лет, и теперь другая жизнь, другие порядки. Можно, оказывается, сейчас взять эту землю в аренду. Но вырастить новый сад я уже не успею. И возродить изувеченную землю мне тоже не по силам. Так что сегодня я простилась со своим садом-огородом, попросила у него прощения за то, что не смогла спасти его. Пишу сейчас и думаю: вот мы все о доброте, сердечности. А нужны ли они — эти доброта и сердечность? Мне второго августа исполнилось 70 лет. Всю жизнь вроде бы старалась делать добро, чем-то помочь. Мне всех жалко, всем хочется сделать приятное. А Зачем это все? Если я не могу противостоять наглости, жестокости, равнодушию. Может, кто научит меня под конец моей жизни равнодушию, спокойствию к чужой беде.

И забыть про этот огород, эти засыхающие плодовые деревья и кустарники. Эта моя проблема — капля, а может, и меньше в жизненном океане. Ну, подумаешь, что мы с сыном никогда больше не полюбуемся цветением своего сада, не сорвем спелых ягод малины, смородины. Не увидим зреющих, наливающихся яблок, груш. Не услышим пения птиц...