• Если вы похудели на 8 и более кг, чтобы закрепить эффект и удержаться в новом весе не меньше, чем на год, занимайтесь спортом по 60 минут в день.
• В отсутствие физической нагрузки за 20 дней постельного режима сердечная мышца слабеет на 25%.
• Физических нагрузок не хватает 70% современного населения.
• Люди с умеренной или средней депрессией после 12 недель регулярных тренировок замечают такое же улучшение, как от приема антидепрессантов.
Любая попытка перейти на низкокалорийную диету не только полезна для здоровья, но и продлевает жизнь. Ученые доказали, что положительный эффект от диеты достигается независимо от того, на сколько вы похудели и удалось ли вам удержаться в новом весе.
• В отсутствие физической нагрузки за 20 дней постельного режима сердечная мышца слабеет на 25%.
• Физических нагрузок не хватает 70% современного населения.
• Люди с умеренной или средней депрессией после 12 недель регулярных тренировок замечают такое же улучшение, как от приема антидепрессантов.
Любая попытка перейти на низкокалорийную диету не только полезна для здоровья, но и продлевает жизнь. Ученые доказали, что положительный эффект от диеты достигается независимо от того, на сколько вы похудели и удалось ли вам удержаться в новом весе.
Комментариев нет:
Отправить комментарий