Всего один день

Однодневное голодание - отдых оп пищи для всего организма и желудочно - кишечного тракта в частности. Это мощный оздоровительный фактор, способствующий омоложению и эффективности в борьбе с разными недугами.

Так однодневный голод выступает дополнительным стимулирующим средством при лечении начальной стадии сахарного диабета, ожирении, жировом гепатозе печени, простудных заболеваниях. Также это помогает контролировать чувство голода и формировать правильный контроль к пище. Данный метод принесет пользу только в случае правильной подготовки.

Техника проведения

За три дня до голодания следует ограничить: алкоголь, мясо, рыбу и  яйца. За два дня исключить из рациона орехи, бобовые. А накануне можно есть только свежие овощи и фрукты.

Голодание желательно начинать с вечера. На следующий день лучше остаться дома, тем более, если голодать вы намерены впервые.

Не рекомендуется пить в этот день соки, чаи, кофе. Допустима только чистая питьевая вода. Нужно четко рассчитать свою норму - 30 мл на 1 кг массы тела.Пить не меньше этого объема в течение дня небольшими глотками. Нельзя заниматься спортом или тяжелой умственной работой.

24 или 36
Есть одноразовое 24-часовое голодание и 36 - часовое голодание. Накануне 36-часового (продолжается ночь, день и ночь) нужно поужинать, но не стоит перегружать организм тяжелой пищей. Весь следующий день есть ничего нельзя. Разрешается пить только воду.
Во второй половине дня, как правило, появится обильное слюноотделение (слюну проглатывать нельзя, так как в ней содержатся токсины. Надо сплевывать). На следующее утро легкий завтрак: например, салат из свежих овощей (свекла, морковь и капуста) и зелени с 1 ч.л. растительного масла. В течение дня ешьте больше свежих овощей и фруктов.
24 - часовое голодание отличается от 36 - часового тем, что длится ровно сутки. Длительность одноразового голодания зависит от того, какое время (24 или 36 часов) вам более комфортно.

Выход
Из однодневного голодания нужно выходить плавно, но создания нужно выходить плавно, не создавая стресса для организма. В течение двух последующих дней не ешьте ничего кислого, жирного ,острого.

Я объявляю голодовку !

"Наш организм - живая машина, постоянно перерабатывающая пищу и нейтрализирующая токсины. Более того, ему приходится бороться с грузом "эмоциональных токсинов" - негативными эмоциями, стрессом. И один из мощных терапевтических методов,способствующих оздоровлению организма, - голодание".

Я голодаю еженедельно по 24 или 36 часов, а также четырежды в год по 10 дней. Каждый раз, когда прохожу десятидневное голодание, утром беру пробу первой мочи после дна, отдаю ее на анализ, который, как правило, показывает наличие в ней следов ядовитых пестицидов.

Однажды когда я голодал 21 день, на 19-й почувствовал сильные боли в мочевом пузыре. Сдал мочу на анализ, оказалось, что она была перенасыщена токсинами.

Когда эти яды из меня вышли, я ощутил огромный прилив энергии и смог в этот день без особого напряжения подняться на вершину горы 1800 метров.

При отсутствии медицинских противопоказаний (это определяющее!), голодание полезно. А начинать нужно по формуле "м100%М", где м - минимум 12 часов, 100% - 24 часа и максимум -36 часов. Начинать голодать хорошо после обеда, примерно с 14.00. В этот день следует лечь пораньше и если позволят силы, продолжать голодать до 14.00 следующего дня.

НА ЗАМЕТКУ

У тех, кто голодает впервые, может разболеться голова. Это условный рефлекс: надо принимать пищу. В первый раз можно прекратить процедуру, поесть и вернуться к голоданию через неделю. Постепенно рефлекс отступит.

Может знобить. Это включается механизм использования внутренних запасов для питания органов. Поможет горячая ванна.

Возможен дискомфорт от сухости во рту, горечи или неприятного запаха. Горечь и запах сигнализирует: чистка началась. Для улучшения самочувствия можно выпить кипяченой воды, добавив в нее несколько капель свежевыжатого лимонного сока.

Поддерживайте свой моральный дух во время голодания такими словами: " В этот день я вручил свое тело Богу (Природе) с просьбой о внутреннем очищении и обновлении. Каждую минуту голодания я изгоняю опасные яды из организма и становлюсь счастливее". После выхода из суточного голодания можно съесть салат из свежей моркови и капусты, выпить стакан свежевыжатого морковного сока, который укрепляет слизистую оболочку желудочно - кишечного тракта и дополнительно очищает печень. Прерывать голодание мясом, молоком, сыром, рыбой или орехами не рекомендуется. Эти продукты можно включить во второй прием пищи, но в достаточном количестве клетчатки сырых овощей (яблоками, морковью, репой, огурцами, капустой, зеленью).

Простудилась? Прекращаю есть

Голоданием я заинтересовалась еще в старших классах.Открытием для меня стал тот факт, что во время болезни не стоит есть, нагружая пищеварительную систему, и тем более, принимать лекарства. При любом "чихе" врачи прописывали тетрациклин, а мама наперегонки с бабушкой "кормили" меня антибиотиками и калорийной едой, мотивируя тем, что организму нужны силы на выздоровление. 

Но после заболевания,я демонстративна прекращала есть, пила много воды, иногда с соком лимона, и категорически отказывалась принимать таблетки.

Родители "грозились" вызвать скорую помощь и отправить на принудительное лечение в больницу, ноя упорно стояла на своем и - очень быстро выздоравливала!

Практика голодания раз в неделю 36 часов, а иногда и до трех суток, прочно вошла в мою студенческую жизнь и никак ей не мешала: я посещала лекции, ходила в тренажерный зал да и не болела в принципе, несмотря на ежегодные эпидемии гриппа...

К сожалению постепенно регулярное еженедельное голодание ушло из моей жизни. Однако при первых признаках простуды, гриппа я на сутки трое прекращаю есть (при гриппе и ангине также обязателен постельный режим) и всегда в короткие сроки выхожу победителем болезни без каких - либо лекарств и осложнений.

Лечебное голодание

Как правильно подготовится к голоданию и сколько можно голодать самому дома без необходимости контроля со стороны специалистов? Какой эффект дает этот метод? Кому категорически нельзя прибегать к голоданию?

ВКЛЮЧАЕТСЯ ПРОЦЕСС САМООЧИЩЕНИЯ

Какой эффект можно получить от лечебного голодания?

Самый главный - дезинтоксикационный. В результате дозированного голодания происходит очистка внутренней среды организма от токсинов, очищаются клетки и межклеточное пространство. Предположим, вы начали двухнедельный курс голодания под контролем специалиста, пьете только жидкости, не содержащие калорий: воду, отвары трав. Организм не знает, когда он опять получит пищу, и вынужден сохранять все жизненно важное, а расщеплять в первую очередь все самое не нужное. А это токсины постоянно накапливающиеся в результате обменных процессов, и те, которые попадают в организм с пищей, водой,воздухом. Это и излишнее отложение тканей: спайки после воспалительных заболеваний, избыточная подкожно-жировая клетчатка. Такой естественный процесс расщепления называется эндогенным питанием.

Во время голодания токсины, накопившиеся в жировых клетках, расщепляются, с ними уходит вода. На глазах рассасывается целюлит! Срабатывают мощнейшие естественные механизмы дезинтоксикации, которые заложены в человеке самой природой. Происходит фантастический по силе процесс самоочищения и самообновления.

НЕ ДОЛЬШЕ ТРЕХ ДНЕЙ

Сколько можно дней голодать в домашних условиях без консультации специалиста?

Без вреда для здоровья можно провести однодневное голодание. Это даже не голодание, сколько отдых для пищеварительного тракта. Организм за это время частично избавляется от лишней воды.

- Если у вас нет проблем со здоровьем, в домашних условиях можно голодать при дня. Более длительное голодание нужно производить под присмотром специалистов.

КОМУ МОЖНО, А КОМУ НЕЛЬЗЯ

Какие существуют показания и противопоказания для лечебного голодания?

Противопоказаниями для голодания являются злокачественные опухоли, активный туберкулез, заболевание крови, инсулинозависимый сахарный диабет,нарушение сердечного ритма и проводимости, перенесенный инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, цироз печени, острая печеночная и почечная недостаточность.

А вот показаний для лечения голоданием в разы больше. Это ожирение, отечные синдромы, последствия энцифалитов, мененгитов, арахноидитов, черепно-мозговых тавм, а также головные боли.

Голод - лучший доктор призаболевании внутренних органов: гастритах, гастродуаденитах, холесцеритах, панкреатитах, энтеритах, дискенизии желчновывадящих путей, жировой дистрафии печени, гипотериозе, сахарном дибете (инсулинозависимом), гепатите в стадии ремиссии. Голод помогает избавится от аллергических заболеваний, болезней системы мочевыведения, репродуктивной системы, хронических заболеваний опорнодвигательного аппарата (артритов,артрозов, остеохондрозов). В Практике был случай когда женщина избавилась от фибриомы и кисты яичника после курса голодания, и ей не пришлось оперироваться, как это было запланировано. Есть примеры, когда после проведенного курса голодания у женщин, давно мечтавших стать матерью, наступает долгожданная беременность.

ВАЖНА ПОДГОТОВКА

Как правильно подготовится к голоданию?

Накануне (это относится даже к однодневному голоданию) постарайтесь не есть мясной пищи, отдавайте предпочтение овощам и фруктам. Необходимо очистить желудочно - кишечный тракт и кишечник с помощью слабительных и клизм, пить воду в большом количестве (не менее 2 л. ежедневно). Такой же питьевой режим нужно соблюдать и во время голодания. при желании пить можно больше, это индивидуально.

НИКАКОЙ ХИМИИ !
Слышала,что во время голодания нужно принимать комплекс витаминов, чтобы поддержать организм.

Ни в коем случае, это будет не польза, а вред ! Во время голодания организм сам синтезирует все необходимое и недостатка в витаминах и микроэлементах не испытывает. Можно пить только чистую воду, отвары трав без сахара.

ВЫХОДИМ ПО ПРАВИЛАМ
Как правильно выйти из голода? Можно ли есть мясную или другую белковую пищу?

Выход из голода обычно занимает столько же дней, сколько и само голодание. Главная цель - запустить пищеварительную систему, соблюдая определенные правила, иначе весь эффект будет сведен к нулю. Первая пища после голода - это фрукты и овощи в небольшом количестве, разбавленные некислые свежевыжатые соки.
Если же сразу включить в меню тяжелую белковую пищу, организм не сможет ее полноценно переработать, и в кровь попадут новые шлаки. В результате могут возникнуть новые болезни, которых не было до голода. При длительном голодании в первые четыре дня после выхода рацион состоит из отваров (мята, ромашка), овощных соков,овощей, фруктов. С четвертого дня можно есть каши на воде вплоть до десятого дня. Затем переходите на обычное питание, но  не злоупотребляйте белковой пищей.

ДИЕТА ИЛИ ГОЛОД?
Что эффективнее - голодание или диета?

На диете происходит лишь ограничение белковой пищи, жиров, углеводов или калорийности пищи. При этом пищеварение или обмен веществ не подвержен сильным колебаниям, если конечно не выходить за рамки разумного.
При голодании же уже с первых дней запускается постепенная перестройка обмена веществ на так  называемое внутреннее питание (за счет внутренних резервов).
Пищеварительный тракт во время голодания отдыхает, что сопровождается высвобождение колоссального количества энергии, которая используется организмом для запусков механизмов самовосстановления.

ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ

• Поставьте перед собой конкретную цель: сколько дней вы намереваетесь голодать и от каких  болезней хотите избавится. Проконсультируйтесь со специалистом, нет ли у вас для этого противопоказаний.
• Очень важен общий психологический настрой на успех. Чтобы не сорваться, используйте соответствующие аффирмации (формулы самовнушения), аутогенную тренировку.
• Во время голодания ведите обычный образ жизни, как можно больше гуляйте на свежем воздухе, но не перенапрягайтесь. Дачными работами в это время лучше не заниматься. Трудитесь умеренно.
• Не стоит проводить длительные голодания, если вам более 70 лет, есть хронические заболевания.
• Во время голодания нельзя также принимать никакие аптечные препараты. пить не менее 2 л чистой воды в день. Ежедневно на ночь делать клизмы с кипяченой водой (на 2 л воды 2- 3 ст.л. яблочного уксуса).
• Не забудьте, что выход из голода не менее важен, чем само голодание.