Всего один день

Однодневное голодание - отдых оп пищи для всего организма и желудочно - кишечного тракта в частности. Это мощный оздоровительный фактор, способствующий омоложению и эффективности в борьбе с разными недугами.

Так однодневный голод выступает дополнительным стимулирующим средством при лечении начальной стадии сахарного диабета, ожирении, жировом гепатозе печени, простудных заболеваниях. Также это помогает контролировать чувство голода и формировать правильный контроль к пище. Данный метод принесет пользу только в случае правильной подготовки.

Техника проведения

За три дня до голодания следует ограничить: алкоголь, мясо, рыбу и  яйца. За два дня исключить из рациона орехи, бобовые. А накануне можно есть только свежие овощи и фрукты.

Голодание желательно начинать с вечера. На следующий день лучше остаться дома, тем более, если голодать вы намерены впервые.

Не рекомендуется пить в этот день соки, чаи, кофе. Допустима только чистая питьевая вода. Нужно четко рассчитать свою норму - 30 мл на 1 кг массы тела.Пить не меньше этого объема в течение дня небольшими глотками. Нельзя заниматься спортом или тяжелой умственной работой.

24 или 36
Есть одноразовое 24-часовое голодание и 36 - часовое голодание. Накануне 36-часового (продолжается ночь, день и ночь) нужно поужинать, но не стоит перегружать организм тяжелой пищей. Весь следующий день есть ничего нельзя. Разрешается пить только воду.
Во второй половине дня, как правило, появится обильное слюноотделение (слюну проглатывать нельзя, так как в ней содержатся токсины. Надо сплевывать). На следующее утро легкий завтрак: например, салат из свежих овощей (свекла, морковь и капуста) и зелени с 1 ч.л. растительного масла. В течение дня ешьте больше свежих овощей и фруктов.
24 - часовое голодание отличается от 36 - часового тем, что длится ровно сутки. Длительность одноразового голодания зависит от того, какое время (24 или 36 часов) вам более комфортно.

Выход
Из однодневного голодания нужно выходить плавно, но создания нужно выходить плавно, не создавая стресса для организма. В течение двух последующих дней не ешьте ничего кислого, жирного ,острого.

Я объявляю голодовку !

"Наш организм - живая машина, постоянно перерабатывающая пищу и нейтрализирующая токсины. Более того, ему приходится бороться с грузом "эмоциональных токсинов" - негативными эмоциями, стрессом. И один из мощных терапевтических методов,способствующих оздоровлению организма, - голодание".

Я голодаю еженедельно по 24 или 36 часов, а также четырежды в год по 10 дней. Каждый раз, когда прохожу десятидневное голодание, утром беру пробу первой мочи после дна, отдаю ее на анализ, который, как правило, показывает наличие в ней следов ядовитых пестицидов.

Однажды когда я голодал 21 день, на 19-й почувствовал сильные боли в мочевом пузыре. Сдал мочу на анализ, оказалось, что она была перенасыщена токсинами.

Когда эти яды из меня вышли, я ощутил огромный прилив энергии и смог в этот день без особого напряжения подняться на вершину горы 1800 метров.

При отсутствии медицинских противопоказаний (это определяющее!), голодание полезно. А начинать нужно по формуле "м100%М", где м - минимум 12 часов, 100% - 24 часа и максимум -36 часов. Начинать голодать хорошо после обеда, примерно с 14.00. В этот день следует лечь пораньше и если позволят силы, продолжать голодать до 14.00 следующего дня.

НА ЗАМЕТКУ

У тех, кто голодает впервые, может разболеться голова. Это условный рефлекс: надо принимать пищу. В первый раз можно прекратить процедуру, поесть и вернуться к голоданию через неделю. Постепенно рефлекс отступит.

Может знобить. Это включается механизм использования внутренних запасов для питания органов. Поможет горячая ванна.

Возможен дискомфорт от сухости во рту, горечи или неприятного запаха. Горечь и запах сигнализирует: чистка началась. Для улучшения самочувствия можно выпить кипяченой воды, добавив в нее несколько капель свежевыжатого лимонного сока.

Поддерживайте свой моральный дух во время голодания такими словами: " В этот день я вручил свое тело Богу (Природе) с просьбой о внутреннем очищении и обновлении. Каждую минуту голодания я изгоняю опасные яды из организма и становлюсь счастливее". После выхода из суточного голодания можно съесть салат из свежей моркови и капусты, выпить стакан свежевыжатого морковного сока, который укрепляет слизистую оболочку желудочно - кишечного тракта и дополнительно очищает печень. Прерывать голодание мясом, молоком, сыром, рыбой или орехами не рекомендуется. Эти продукты можно включить во второй прием пищи, но в достаточном количестве клетчатки сырых овощей (яблоками, морковью, репой, огурцами, капустой, зеленью).

В большинстве случаев природа дает человеку от рождения хорошее здоровье. Но в силу незнания ее законов мы неуклонно подрываем его. Не понимая причин своего заболевания, ищем спасение в медикаментах и даже не пытаемся изменить образ жизни, отношение к окружающему миру.
Все это коснулось и меня. С детства «бабушкино питание»: манные кашки, булочки, картошка, сладости. Далее - обильная калорийная еда, копчености, спиртное, нервы, недосыпание, малоподвижный образ жизни. И результат - букет болезней, хроническая усталость, изнуряющие мигрени, слабость, проблемы с желудочно-кишечным трактом, щитовидкой, кожей, женские болезни, ухудшение зрения.И бесконечные походы по врачам. Это заставило искать другие методы лечения. Окончила курсы по нетрадиционной медицине, изучала литературу по естественному исцелению, искала и нашла. Болезнь - это разбалансировка в работе всего организма, и подходить к лечению нужно комплексно. Я начала с очищения органов, дыхательной гимнастики, физических упражнений, изменила питание. Через полгода избавилась от проблем, связанных со здоровьем.
ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА Первый шаг  очищение от паразитов. За час до еды нужно принимать по 1 ч.л. смеси полыни и гвоздики, смолотых в кофемолке, запивая 1 ст. воды. Курс - две недели.
Второй шаг - очищение толстого кишечника. Лимонный сок или яблочный уксус (1-2 ст.л.) развести в 2 л теплой воды и из кружки Эсмарха ввести в толстый кишечник. Первую неделю делать ежедневно, вторую - через день, третью - через два дня, четвертую - через три дня, и в последующем - раз в неделю Уже через неделю появляется легкость в организме. Третий шаг - очищение печени. Утром после туалета сделать клизму, съесть легкий завтрак. Обед также должен быть легким, а через один-два часа прогреть область печени грелкой. В 19-20 часов приступить к самой процедуре очищения. Приготовить по 200 мл растительного масла и кислого сока. Выпить два глотка масла и запить двумя глотками сока. Минут через 15-20, если нет тошноты, повторить. И так несколько раз, пока не закончатся масло и сок.
После спокойно сидеть, смотреть телевизор или читать книгу. Если плохо переносите масло и после первого приема появилась тошнота, подождите, пока эти неприятные ощущения не исчезнут, и только тогда повторите прием. Можно растянуть процедуру — это даже полезно. Но если тошнота не проходит, ограничьтесь выпитым количеством. Грелку снимите или же продолжайте держать.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА Упражнение «кузнечные меха» — медленное глубокое дыхание через нос: два-пять дыхательных циклов в минуту (цикл — вдох-выдох). При выдохе живот втягивается, при вдохе выпячивается.
Начинать нужно с минуты, делать неделю, затем еженедельно добавлять по минуте и довести упражнение до 108 циклов. Можно делать его один, два или три раза в день натощак на свежем воздухе, но не более 324 вдохов-выдохов за три попытки.
Это упражнение стимулирует работу мозга. Помогает избавиться от полипов, кашля, насморка, заболеваний глаз, ушей, сердца. Однако людям со слабым сердцем следует выполнять его осторожно, постепенно увеличивая нагрузку.
У выполняющих это упражнение прекращается выпадение и поседение волос, морщины разглаживаются, кожа становится гладкой и упругой.
ПИТАНИЕ
Есть только свежие или тушеные овощи, фрукты, сухофрукты, каши на воде с растительным маслом, проросшую пшеницу, орехи, семечки, бобовые, мед, пить травяные чаи, свежевыжатые соки.
ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
    Лечь на спину, положив руки под ягодицы или вытянув вдоль тела. Подняв голову, поочередно сгибать ноги (езда на велосипеде).
    Лечь на спину, руки вдоль тела. Медленно поднять вытянутые ноги под углом 45 градусов, не сгибая в коленях, опустить, не дотрагиваясь до земли.
    Лечь на живот, опираясь на руки, приподнять верхнюю часть тела, прогибаясь в талии, запрокинуть голову назад. Вернуться в исходное положение.
    Лечь на живот, согнуть ноги в коленях,ухватиться за лодыжки и подтянуть их вверх так, чтобы руки выпрямились, спина прогнулась, а живот напрягся. Вначале пусть колени будут раздвинуты. После непродолжительной практики упражнение следует выполнять с соединенными коленями. Во время его выполнения делать четыре-шесть покачиваний.
    Слегка наклонившись вперед,делать поочередно махи назад согнутой в колене ногой, стараясь коснуться пятками ягодиц, как при беге на месте. Выполнять, стоя на носках, на одном месте, вначале медленно, затем темп ускорить.
Вот так, выполняя шаг за шагом программу исцеления, я вернулась к жизни.