Берегите спину

Осанка у меня всегда была не идеальная, еще в школе врачи ставили диагноз сколиоз (не самый сильный, но все-таки!) и постоянно заставляли ходить меня на лечебную физкультуру. Пару курсов я прошел, но с тех пор прошло уже больше 25 лет и, сами понимаете, за эти годы мой позвоночник уже не раз давал о себе знать. Я за это время ходил и к мануальному терапевту, и с остеопатом познакомился, и за счет этого спина моя хоть как-то держалась.
Но все-таки основные положительные изменения у меня стали происходить только в то время, когда я стал обращать внимание на свою спину ежедневно, не рассчитывая на докторов. Когда взял ответственность за свой позвоночник и свою осанку на себя, и каждый день начал заниматься собой.
А появилась эта ответственность после прочтения книг Юрия Андреева, который простым и доступным языком пишет об элементарных правилах здоровья, которые должен и может соблюдать каждый человек. И осанке у него посвящено немало, причем, с объяснениями того, почему это важно. Ведь от позвоночника зависит то, как работают остальные органы и
системы, как циркулирует кровь, как функционирует мозг, в конце концов. Ведь в нашем теле все связано со всем, и нет таких органов, от которых бы ничего не зависело. А позвоночник можно считать одним из главных и центральных (в прямом смысле этого слова)органов.
Два года назад я взял за правило висеть каждый день на турнике, чтобы растянуть спину. Постепенно я добавил к висению несколько не-сложных упражнений. Само собой, пытался подтягиваться и работать над прессом, но это все в целях общей физической подготовки, а для позвоночника у меня были заготовлены другие упражнения.
Дело в том что кроме крупных мышц, поддерживающих спину, для позвоночника важно развивать мелкие внутренние мышцы, которые глубоко залегают и идут вдоль позвоночника. Для их развития важно выполнять самые разнообразные скручивания спины.
Юрий Андреев в своей книге советовал делать просто скручивающие повороты, поставив руки перед собой или подняв согнутые руки по бокам, а еще пытаться достать в наклоне правой рукой до левой ноги и наоборот, а также правой ногой до левой руки и наоборот, поднимая ноги. Я все эти скрутки сделал обязательными и ежедневными. Причем важно довести количество скручиваний до 50 или больше. Сначала я делал по 5-10 скруток за один раз и просто часто повторял подходы к этому упражнению. Постепенно за один раз я стал делать по 15-20 разных скруток, а со временем довел и до 50 за один раз. Когда я на турнике, то делаю в висящем положении столько раз, сколько понравится,   а потом спрыгиваю и доделываю до нужного количества, уже стоя на земле.
Когда я показываю врачу свои старые заключения о моем позвоночнике, то она обычно не верит, что это мои данные, потому что сейчас моя спина отличается, как небо от земли, если сравнивать с ней же, но 2 года назад. Вот что значит вовремя заняться собой и продолжать упражнения регулярно.

Лук жгучий жруг

Кто не знает о великолепных лечебных свойствах лука? Нет такого человека! Но иногда все же встречаешь кое-что новое об этом замечательном овоще. Вкратце попробую вспомнить и добавить что-то к вашим знаниям и я.
Печеный лук хорошо помогает при чирьях различного происхождения. Нужно испечь среднюю головку лука (зависит от размера места прикладывания), остудить, разрезать пополам, одну часть отложить до следующего раза, а с другой удалить верхнюю часть и приложить к больному месту. Достаточно 2-3 раз, и вы избавитесь даже от подкожного чирья.
Печеный лук хорошо помогает вывести металлическую или глубоко засевшую древесную занозу. Если все ваши попытки не увенчались успехом и на месте занозы появилось сильное воспаление, нужно испечь среднюю головку лука, разделить на лепестки и обложить пораженное место. Плотно, но не туго обмотать. Повязку можно менять каждый день. Бывает достаточно 2-3 процедур. Перед началом лечения пораженное место можно прогреть в горячей, насколько только можно терпеть, воде (добавьте в нее немного питьевой соды).
При дисбактериозе необходимо съедать, желательно в сыром виде, любое количество лука каждый день. Крошите его побольше в супы, борщи и т.д. Иногда я люблю просто так съесть утром натощак несколько лепестков, добавив чуть-чуть соли. Лук также благотворно влияет на работу желудка при любой кислотности.
Наверное, самое быстрое блюдо из лука такое: порезать кольцами, полить подсолнечным маслом, добавив чуть соли. Блюдо готово к употреблению. Кстати, это очень полезно во время поста. Если это блюдо сделать вечером и убрать в холодильник на ночь, а утром употребить, выждав 10-15 минут для приобретения комнатной температуры и более обильного выделения сока, то вы обнаружите, что вкус у блюда другой. Я предпочитаю съесть такой вариант, но это уже на любителя.
При простудных заболеваниях хорошо съедать (можно каждый день) по небольшому зубцу чеснока. При этом хорошо съесть немного петрушки (можно и сухой), так как она хорошо «отбивает» запах. Можно лаврового листа пожевать. И вот все-таки вы простудились, чихаете и т.д. Разделите несколько головок лука, не очищая, на 4-6 частей, разложите по всей квартире в блюдцах. Летучие масла прекрасно очищают воздух от болезнетворных микробов. Некоторую часть положите в стакан, разрезав помельче, и дышите, втягивая воздух носом. Иногда из-за этого могут появиться не очень приятные ощущения в легких-жжение или пощипывание. Ничего страшного! Этот способ лечения я применяю уже на протяжении 2 десятков лет. В то время у меня была довольно серьезная проблема с легкими. Давал дышать и маленьким детям. Это очень полезно делать при любых заболеваниях легких (бронхит, астма, туберкулез и т.д.).
Многие не очень любят чистить лук за его жгучесть. Я же от этого просто «балдею». И другим не советую избегать «поплакать» над луком. Особенно это касается больных глазными заболеваниями. Любое заболевание - это микробы, а эфирные масла лука их убивают. В свои 55 лет я иногда провожу по 12-14, а то и 16 часов за компьютером почти каждый день. Летом, конечно, намного меньше, да и я пытаюсь жить на даче. Одно время у меня проявлялись некоторые проблемы со зрением: не очень хорошо различал мелкий текст вблизи. Вспомнил строение глаза, внимательно рассмотрел свои очи в зеркало и обнаружил некоторый налет посредине обоих глаз. 20% энергии мы излучаем через глаза, общаясь с внешним миром. Но также и впитываем (получаем) информацию из внешней среды, где мы постоянно пребываем. Все есть информация, все есть энергия, все есть материя, пусть даже невидимая обычным зрением. Так вот, эта «невидимая» материя и оседает на глазах, а с годами этот слой становится больше, изменяя фокусировку наших глаз. Отсюда и нарушение зрения. От этого можно избавиться не лазерным способом, а с помощью нашего многоуважаемого господина лука. Он, конечно, на 100% не снимет проблему, но облегчит ваше состояние. Попутно дам еще пару рецептов. Иногда засыпайте сахарную пудру в глаза и специально пускайте мыльную пену хозяйственного мыла. Очень часто я так делаю, когда моюсь, а душ я принимаю каждый день и употребляю для мытья только хозяйственное мыло на протяжении всей жизни. Пробовал сменить мыло хотя бы для головы, но получал кучу перхоти.

Керосин и орехи

Моей племяннице было три го¬дика, когда у нее начал хрипеть и пропадать голос. Поставили диагноз «папилломатоз гортани». Назначили лечение. Дважды оперировали с интервалом в полгода. Из народных средств родители девочки применяли чагу, чистотел, прополис.
Одна женщина посоветовала для повышения иммунитета растворять в 1 ст. горячей воды 1 ч.л. меда и 2 ч.л. сока лимона и давать девочке пить перед сном. Ребенок стал реже простывать, но папилломы все равно появлялись. Знающие люди предложили
Когда у меня сильно заболели пальцы на ноге и пришлось отказаться от обуви на каблучке, помощь нашла именно в здесь потому что все, что смог посоветовать врач-травматолог, - это бесконечное применение обезболивающих препаратов.
По  рецепту горсть свежих листьев хрена залила кипятком в алюминиевой посуде, дала им распариться под крышкой минут пять, применять тодикамп - зеленые грецкие орехи, настоянные на керосине. И родители начали давать дочери по пять капель этого средства под язык два раза в день.
Через два месяца голос стал чище. И лечение поменяли. Девочка две недели пила сыворотку на чистотеле по Б.Болотову в детской дозе - по 1 ст.л. за полчаса до еды. И голос у нее восстановился.
Племянница уже ходит в первый класс, но воду с соком лимона и медом пьет до сих пор.

И зуд пройдет

Есть такая неприятная болезнь - кроуроз наружных половых органов.
Зуд мучает страшно! Могу поделиться средством, которое испытала на себе моя мама. Советую попробовать такой рецепт, в 1 л кипяченой воды развести 3 ст. ложки уксуса и ежедневно подмываться этим раствором. Через неделю почувствуете облегчение.

Жиры тоже нужны

Жирность продукта указана на упаковке. Самые жирные продукты - это все масла (сливочные и растительные), а также продукты, в состав которых входят эти масла. В мясе также может быть много жира, так называемого скрытого в мышечной ткани, не говоря уже о колбасе, в которой его с избытком.
Самые обезжиренные продукты, кроме овощей и фруктов, - это каши и макаронные изделия, которые мы можем испортить, добавив туда много масла. Молочные продукты, конечно же, содержат жиры, и их количество указано на упаковке. Но не стоит гнаться за обезжиренными продуктами, лучше все-таки следить за количеством употребляемой пищи. В норме человек должен съедать в день 45-80 г жира (примерно 1 г на 1 кг веса), и лучше, чтобы на 60% это были растительные жиры.

Желудок подлечил лапух

У моего сына возникали вечные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Во-первых, его желудок врач назвал ленивым. После каждого приема пищи сын жаловался на тяжесть в желудке. Говорил, что ощущает в животе камень. Во-вторых, частенько случались запоры, от которых мы никак не могли избавиться. В-третьих, у него бывало  и вздутие живота, когда дышать трудно из-за рези в кишечнике. То есть проблем накопился целый букет, а как их решать непонятно. Врачи говорят что-то невразумительное, заставляют сдавать анализы (в том числе желудочный сок, а это очень неприятно). И захотелось мне попробовать полечить его народными средствами.
Я узнала, что отлично регулирует работу желудочно-кишечного тракта корень лопуха. Достать его не составляет никакой проблемы, так что я взялась за приготовлении отвара. 1 чайную ложку измельченного корня заливала стаканом воды и кипятила на слабом огне 10 минут. Потом оставляла отвар остыть и процеживала. Давала сыну по 1 столовой ложке этого отвара 4 раза в день.
Казалось бы, что может сделать такая малая доза отвара? Выяснилось, что она творит чудеса. Сначала у сына пропали рези в кишечнике, затем исчезла тяжесть в желудке, а под конец мы забыли и про запоры. Теперь я и сама пью такой отвар. Ведь, что ни говорите, но проблемы с желудочно-кишечным трактом случаются почти у всех. И чтобы его поддержать, надо попить корень лопуха. Если наладится эта система, то и общее здоровье может поправиться, ведь от желудка и кишечника зависит очень многое.

Ясменник душистый

Когда я была маленькой, мы жили в деревне Лютомля и часто с бабушкой Матреной ходили в лес за ягодами, грибами и разными травками. Бабушка сама лечила нас от простуды, а также деда от его «букета» болезней. Дедушка был полный и, помню, все время летом сидел на лавочке и плел корзинки, лапти.
Часто мы с бабушкой собирали траву ясменника душистого, или подмаренника. Об этом растении я и хочу рассказать.
Ясменник душистый заготавливают в сухую погоду в первой половине дня. Растение срезают ножом или ножницами на высоте от 3 до 7 см от земли в начале цветения.
Для лечения пригодны и сорни ясменника, бабушка истаивала их на спирту. Настойку из корней применяют при болях в животе, бессоннице,истерических трипадках, заболеваниях 1ечени, желтухе.
Отвар из корней ясменика душистого помогает при импотенции и болях в области сердца.
Приготовление: 10 г корневищ залейте 200 мл воды и кипятите в течение 10 минут. Затем дайте настояться 1 час, процедите и принимайте по 1 ч. ложке 3-4 раза в день.
Настой: 10-15 г травы ясменника залейте 1 л кипятка в термосе и настаивайте 3-4 часа. Процедите и принимайте по 100 мл 3-4 раза в день при заболеваниях почек, мочевого пузыря, почечно- каменной и желчно-каменной болезнях, бессоннице, простуде, функциональных расстройствах сердечной деятельности, нарушении обмена веществ, болях в животе. Настой можно использовать и для обмывания ран, язв, кожных сыпей.
При кишечных коликах, заболеваниях печени, бронхите, бронхиальной астме, пневмонии, тяжелом кашле и отеках различного происхождения 2 ст. ложки измельченного подмаренника (лучше свежего) залейте 2 стаканами кипятка, настаивайте 1 час, процедите и принимайте по 1/4 стакана 4 раза в день после еды.
При синяках, нарушении менструального цикла, а также при склонности к образованию камней и песка в мочевом пузыре
настои можно использовать в виде примочек.
Кашицу из растертого растения прикладывают к фурункулам, нарывам, гематомам, ранам и сыпям. Это растение очень помогает нашей семье при различных заболеваниях.
Ясменник противопоказан при повышенной чувствительности к нему и беременности.