Если простуда настигла летом

Для больного горла летом существует лечебное средство -листья мать и мачехи, которые с успехом использую.

Одну столовую ложку сырья заливаю стаканом кипятка, настаиваю до остывания процеживаю. Полощу горло несколько раз в день до выздоровления.

При катаре дыхательных путей и ангине смешиваю поровну свежевыжатый морковный сок с медом или сахаром. принимаю по одной столовой ложке пять-шесть раз в день до улучшения состояния.

Три рецепта полосканий

Эти рецепты мне когда-то подсказала зубной врач. Их используют при любых повреждениях полости рта. Выздоровление наступает обычно через два дня. Доктор предупредила, что никогда не следует перескакивать через этот рецепт. К следующему средству нужно приступать только в том случае, если применяемое не помогает в течение недели.

• 1 ст. л. травы шалфея лекарственного (либо цветков календулы) залить 1 ст. теплой воды, настоять полчаса, процедить. Полоскать рот три раза в сутки. С этой же целью можно использовать слабый солевой или содовый раствор (0,5 ч.л. на 1 ст. воды.)
• 3 - 4 ст. л. аптечной перекоси водорода разбавить в 1 ст . теплой воды. полоскать рот после еды 1 -2 раза в день. Объем раствора на день - 1 стакан.
• Этим рецептом следует пользоваться только в том случае, если не помогают первые два. В 1 ст. прохладной кипяченой воды вбить белок одного яйца, перемешать. Полоскать рот несколько раз в день, пока не закончится раствор. Выполнять процедуру до улучшения состояния.

На локоть - соленый компресс

ЭТОТ НЕИЗЛЕЧИМЫЙ БУРСИТ...

При данном заболевании хороший эффект дают соленые компрессы. Нарезать на полоски старую хлопчатобумажную или льняную ткань. Сделать кашицу из крупной соли с водой, замочить в ней кусочки ткани на 20-30 минут, достать, отжать и высушить. Они станут твердыми, на ночь прожить "соленую ткань к суставу и закрепить повязкой. Утром снять, чтобы локоть или колено отдохнули. На ночь - снова приложить. Одну и ту же повязку можно использовать три раза, после чего промыть ее по проточной водой и снова замочить в насыщенном соленом растворе.
Если позволяет распорядок дня, можно делать соленые компрессы и днем, а ночью дать больному суставу "передышку", Курс лечения  -до улучшения состояния, пока не спадет отек.

• Соль вытягивает избыток жидкости и оказывает противовоспалительное действие.

ПОСЛЕДСТВИС СТРЕССА

Прежде всего следует укрепить иммунитет, потому что организм ослаблен. С этой задачей очень хорошо справляется настойка из корней красной щетки 1:10 (50 г сырья залить 0,5 водки, настоять две недели, процедить). Пить по 1 ч.л. три раза в день за полчаса до еды.
Для восстановление менструального цикла советую принимать гинекологический сбор. Могу предложить на выбор два состава. Первый - трава душицы, репешка, тысячелиствника и цветки календулы в равных частях в сухом измельченном виде. Второй - корень валерианы, трава пустырника и мяты, цветки календулы и ромашки аптечной (также в сухом измельченном виде в равных частях). Готовить и принимать по одной "технологии": 1 ст.л. смеси залить в термосе на ночь 1 ст. кипятка (или томить на водяной бане пять минут, настоять час), процедить, отжать сырье и выпить за день равными частями
- оба средства принимать параллельно.
Лечится необходимо длительно, от шести месяцев до года. Месяц - прием, 10 дней перерыв, и продолжать в таком же "ритме"

ДЕМОДЕКОЗ

Хороший результат дает протирание утром и вечером сначала настойкой грецких  орехов молочной спелости, а потом - малом почек черного тополя с травой чистотела  и цветками календулы.
Готовить эти снадобья так:
- Измельчить орехи молочной спелости и наполовину наполнить сырьем стеклянную емкость. Залить до верха 70 - градусным спиртом, настоять в темном месте 14 дней. процедить. Для масла взять сухие почки черного тополя, свежие траву чистотела и цветки календулы в равных пропорциях из расчета, чтобы было 100 г сырья. Залить массу 1 л нерафинированного подсолнечного масла, перемешать. Довести на огне до кипения. А далее томить в духовке или на газу. Я делаю так: после того как масло закипит, сразу выключаю огонь. Массу настаиваю, пока не станет теплой. Снова выкючаю малый огонь  и нагреваю до горячего состояния, не доводя до кипения. И так - многократно в течение двух дней. Вытяжка получается насыщенной и качественной, очень целебной. В конце процесса процеживаю и отжимаю сырье, храню в прохладном месте.

Снандинавская ходьба

Если у человека болят колени, внушительный лишний вес, преклонный возраст - ему тяжело долго ходить. А опираясь на палки, можно пройти дольше и заодно сжечь больше калорий на 46 %!

С палками нагрузка при ходьбе становится более сбалансированной: работают не только ноги, а 90% мышц тела. Мускулы шеи и плеч получают более интенсивную нагрузку, что значительно активирует работу сердца. Двигательная активность снижает уровень холестерина, улучшаются все обменные процессы в организме.

Такая ходьба помогает мягко и без особой нагрузки снизить вес. Небольшие ограничения в питании (отказ от сдобы и слабостей) в комбинации со скандинавской ходьбой позволяют снизить вес на 1-2 кг в месяц и в дальнейшем поддержать его.

Ходьба с палками оказывает меньшую нагрузку на суставы, чем более активные занятия вроде бега.

Известно, что такое заболевание, как остеопророз, развивается на фоне гормонального дисбаланса (в частности, в период климакса у женщин) и снижения двигательной активности. А ходьба поможет уменьшить риск развития остеопороза и возможных на его фоне переломов.

Кроме того, улучщается подвижность шеи и плеч, осанка, что помогает укрепить позвоночник.

Этот вид физической деятельности буквально возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

А ТАКЖЕ СВЕЖИЙ ВОЗДУХ

Поле для скандинавской ходьбы - улица, луг, лес, то есть естественные природные условия на свежем воздухе, что способствует закаливанию, повышению физической выносливости, нормализации психоэмоциональной деятельности.

Через 25 -30 минут после начала физических занятий (при правильном дыхании) в организме начинают вырабатывать эндорфин и серотин, которые называют гормонами счастья. Действия этих гормонов таково, что с их помощью пробуждаются творческие способности человека, повышается настроение, уходят прочь заботы...

ДЕШЕВО И СЕРДИТО 

Еще одно преимуществ скандинавской ходьбы - ее абсолюная доступность. Заниматься можно где угодно в любое время года, лищь бы вам было комфортно.

Получается, что, не затрачивая особых усилий и средств (нужно лишь купить лыжные палки), можно заметно улучшить состояние своего здоровья.

ПРАВИЛЬНЫЕ ПАЛКИ

Длину палок для скандинавской ходьбы подбирают так же, как и ходьба на лыжах. Поставьте палку на пол и прижмите рукой к плечу. Ее верхний конец - на 6 - 8 см. ниже плеча. Зимой концы палок должны быть острыми, чтобы не скользили по льду, в остальное время года можно пользоваться палками с резиновыми наконечниками. Вместо лыжных подойдут и обыкновенные деревянные палки.

Особая обувь для скандинавской ходьбы не нужна, вполне сгодятся кроссовки.

КАК ХОДИТЬ

Вначале желательно выполнить несколько любых несложных упражнений для разминки,  а уже затем приступать к самой ходьбе.

Начальная позиция следующая: слегка согнуть ноги в коленях, правую руку вытянуть вперед и немного согнуть в локте (палку держать под углом). левую руку свободно опустить на уровень таза и вытянуть назад.

Оттолкнувшись правой палкой от земли, сменить руки, вытянув вперед левую. 

Еда для настроения

Вам грустно, одолевает всепоглощающая лень, вы раздражены или живете в состоянии постоянного стресса? Оказывается это могут спровоцировать и даже усугубить ошибки в питании. А правильные продукты, наоборот помогают наладить настроение, и самочувствие.

ЛЕНЬ, АПАТИЯ

На фоне дефицита гормона допамина у человека не редко возникает чувство равнодушия, апа тии. Эффективность его выработки зависит от содержания белковой пищи в рационе. Поэтому, чтобы избавится от негативного состояния, усильте свой рацион белковыми продуктами -яйцами, рыбой, творогом, сыром.

ГРУСТЬ

Согласно исследованиям женщины с пониженным уровнем витамина Д в рва раза чаще испытывают грустные эмоции и сталкиваются с депрессией.

Где же найти лекарство от грусти? В кисломолочных продуктах. В их составе в достаточном количестве содержится витамин Д, который повышает общий тонус организма, а также улучшает настроение.

РАЗДАЖЕНИЕ

При склонности к агрессии и раздражительности важно поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Помогут в этом помидоры, салат, яблоки

ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ, ДЕПРЕССИЯ

Поднять себе настроение можно с помощью продуктов, насыщенных фолиевой кислотой (например, шпинат), содержащий селен (рыба) и углеводы (что-то сладкое, тот же банан).

С депрессивным состоянием так быстро не справишься, но если ежедневно съедать ядра шести грецких орехов, включить в меню блюда с грибами (главное, чтобы они были приготовлены без уксуса), спаржей, кабачками, сельдереем, положительный результат будет.

В этих продуктах содержатся фитогармоны, которые по своему составу и действию схожи с гормонами человека, отвечающими  именно за состояние радости.

СТРЕСС

Снизить уровень гормона стресса поможет порция сладкого перца. А пища с большим количеством крахмала (например, картофель в мундире) понижает уровень адреналина, который в стрессовом состоянии выбрасывается в кровь в огромном количестве.

Прилив энергии также наблюдается и после острой пищи, приправленной перцем чили.

Тошнота на нервной почве

Заметила, что как только понервничаю, через некоторое время подкатывает приступ тошноты. проблем с желудочно - кишечным трактом нет. С чем это может связано?

Психогенная тошнота развивается у слишком эмоциональных людей, причем женщины ей подвержены чаще, чем мужчины.Проявляется она на фоне сильных чувств: страха, печали, тоски, гнева, боли, возникает даже из-за необычной радости. Для эмоционально нестабильных людей тошноту можно назвать стандартной манерой выражения эмоций, которая закрепляется по типу патологического рефлекса. Кроме того, данный дискомфорт может возникнуть в результате определенных зрительных образов, запахов или ощущений. Симптомы проявляются преимущественно по утрам перед завтраком или сразу после него и носят тягостный характер (выворачивает, мутит). Могут сопровождаться сухостью во рту или повышенным слюноотделением, изжогой, или даже рвотой. Если недуг носит психогенный характер, нужно обратится за помощью к психологу или терапевту.

1 ст.л. листьев мелиссы лекарственной залить 1 ст. кипятка, настоять час, процедить. пить по 0,5 ст. три раза в день до еды. Курс - до нормализации состояния.

Противопоказание для приема настоя мелиссы лекарственной - гипотония.

1 ст.л. листьев мяты полевой залить в термосе 1 ст. кипятка, настоять 10 -15 минут, процедить. пить по 1 ст.л. каждые три часа. Курс до улучшения состояния.

Для успокоительного действия на нервную систему набить сухими шишками хмеля подушечку и класть ее рядом с головой во время сна.

С этой целью эффективны перед сном 100 - 200 г. травы душицы залить 3-5 л кипятка, настоять три - четыре часа. процедить и вылить настой в ванну с температурой воды 37 градусов. принимать 20 -30 минут. Курс - десять процедур через день.

Настойка акации поможет победить паралич

Свежим сырьем наполнить слегка утрамбовывая, трехлитровую банку, залить спиртом до плечиков (на палец выше уровня цветов). Закопать банку в землю на глубину 0,5 м обязательно на солнцепеке. Через месяц банку достать, содержимое процедить. Развести этой настойкой пополам с водой голубую глину, сформировать из нее лепешки толщиной 2-3 см и прикладывать на скованные параличом поверхности. Сверху накрыть все полиэтиленом и утеплить шарфом. Лежать с таким компрессом два часа. после процедуры глину выбросить и принять теплый душ.

Каждый раз надо брать новую глину. Курс - не менее 12 процедур. Можно и больше, в зависимости от самочувствия.

Одновременно с компрессами пить по 1 ч.л. настойки акации белой, разведя в 0,5 ст. воды, два - три раза в день до еды. Курс - десять дней.