Определила для себя три основных продукта, которые помогают поддерживать сердечную деятельность: овсянка, бананы, черника.
Овсянка способствует выведению холестерина, нормализует пищеварение. Плюс, когда ешь овсянку регулярно, исчезает чувство голода, а значит, снижается количество потребляемых калорий. Ем овсянки пять раз в неделю.
Черника, кроме того, улучшает зрение, снижает уровень сахара в крови, а это является профилактикой-диабета. В день стараюсь съедать по 100 г ягод. Бананы снижают давление, богаты калием. Чтобы они принесли пользу, ем по четыре вдень, последний банан съедаю не позднее четырнадцати часов, поскольку этот продукт очень калорийный.
