Расскажу о собственном опыте избавления от запора.
Утром натощак выпиваю 1-2 ст. теплой воды. В течение дня в меню обязательно присутствует блюдо со свеклой или тыквой, кабачками, черносливом, курагой и т.п. Хорошо помогает кишечнику:
Утром натощак выпиваю 1-2 ст. теплой воды. В течение дня в меню обязательно присутствует блюдо со свеклой или тыквой, кабачками, черносливом, курагой и т.п. Хорошо помогает кишечнику:
ходьба на ягодицах - 7-8 «шагов» вперед и столько же назад;
втягивание заднего прохода до ста раз в течение дня (можно даже стоя в очереди или находясь в автобусе);
надувание и втягивание живота по 7-10 раз утром и вечером.
На мой взгляд, значение имеет и психологический аспект - умение расстаться со старыми мыслями, убеждениями, уметь освободиться от старых вещей, легко расставаться с деньгами. При этом повторяю: «Я избавляюсь от старого и расчищаю место для нового».
На мой взгляд, значение имеет и психологический аспект - умение расстаться со старыми мыслями, убеждениями, уметь освободиться от старых вещей, легко расставаться с деньгами. При этом повторяю: «Я избавляюсь от старого и расчищаю место для нового».
