От пожилых людей часто можно услышать: «Не помню, память-то «девичья»,. К сожалению, с возрастом забывчивость случается все чаще.
В одной книге я прочитала любопытный совет, который помогает тренировать, а значит, сохранить ясной память. Стараюсь следовать ему каждый день, что и вам советую.
Все просто: каждый вечер, лежа в постели перед сном, нужно вспомнить прожитый день в любом порядке - с утра до вечера или наоборот.
Например: «Встала, сделала зарядку, на улице дождь, побаливала голова, позавтракала, полила цветок, собралась, положила зонтик в сумку, побежала на работу. Пришла. Выпила чашку кофе. На душе полегчало. Перестала болеть голова. Взялась за просмотр почты...»
Вспоминайте все, что можете вспомнить. Например, встретили после работы знакомую? Во что она была одета? Что держала в руках? О чем вы говорили? Можно вспомнить самый приятный эпизод в вашей жизни, но со всеми подробностями. Кстати, я заметила, что напрягая память, можно обнаружить такие детали из прошлого, на что много лет назад просто не обратил внимания.
И еще. Идя в магазин, многие (да и я тоже) стараются записать, что нужно купить. А вот этого как раз - таки делать не стоит, старайтесь все запомнить. Трудно? Но на то и нужны тренировки.
